冬季來臨，你是否清楚在冬季里我們要怎樣來呵護(hù)自己身體，讓它不在冷冽的寒冬里，變得脆弱敏感，尤其是老年人。在冬季養(yǎng)生的知識(shí)，你又知道多少呢?

中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養(yǎng)生主要指通過飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、藥物等手段，達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。那么冬季如何做好養(yǎng)生呢?下面小編為您整理了一些冬季養(yǎng)生保健知識(shí)，包括冬季養(yǎng)生保健的飲食原則、冬季養(yǎng)生保健方法、冬季養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)、冬季養(yǎng)生保健小常識(shí)等。

古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)。這個(gè)觀點(diǎn)是千真萬確的。天有春,夏,秋,冬四季之輪替。人也隨著四季的輪替而變化，所以人與自然都出現(xiàn)春生，夏長，秋收，冬藏的規(guī)律。人們脈搏也出現(xiàn)春弦，夏洪，秋至，冬石的現(xiàn)象。就現(xiàn)代醫(yī)學(xué)而言，夏天天熱，血管擴(kuò)張，血壓偏低，脈搏浮大。冬天天冷，血管收縮，血壓偏高，脈搏見沉。冬天是一年當(dāng)中靜止時(shí)期，萬物收藏，對(duì)人來說，冬天也是人們進(jìn)入休閑時(shí)期，體內(nèi)新陳代謝相對(duì)緩慢，消耗相對(duì)減少。因此，冬天養(yǎng)生保健是最佳時(shí)期。

這些養(yǎng)生的知識(shí)，不止是在冬天，一年的春季、夏季、秋季，都是需要我們呵護(hù)好自己的身體的，一年四季，每個(gè)季節(jié)都有不同的方法，這些都是需要我們好好了解的。