在寒冷的冬季，對于上了歲數的老人來說是非常難以度過的，特別是對于本身胃部不好的更加有所危害，其年齡的增大寒冷氣溫低下，使之老人會有打嗝、腹脹、腹痛、惡心等消化障礙，給其患者帶來很大消化障礙，所以日常要合理的進行養胃才可以。那么，冬季老人應如何養胃呢？

1.適當的運動

因此，老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。常言道：“百煉走為先。散步是一種和緩自然的體育活動，信步閑庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，氣血調順，整個身心在一種的協調中得到平衡和保養。持之以恒可流動氣血，暢達氣機，活動關節，幫助脾胃運化，藉以祛病防衰。

2.多吃素食

素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如面粉、大米、五谷;雜糧、豆類及其制品、蔬菜、瓜果等;應少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。進食溫涼適當，不要過熱也不可過涼，日為熱傷粘膜，寒傷脾胃，運化失調。少食質硬、質粘、煎炸、辛辣性食品，避免難消化，助濕熱。

3.控制酒量

少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風散寒。但過量飲酒，害處很多。李時珍曾言：“痛飲則傷神耗血，損胃亡津，生痰動火……”。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。老年人酗酒或長期大量飲烈性酒，更易導致腦出血、胃出血或肝壞死而損壽。

4.保持良好心情

中醫認為，思可傷脾。意指思慮過度，易傷脾胃。脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至沓不思食。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導致神經衰弱、胃腸神經官能癥、潰瘍病等。食欲，增加消化液的分泌和消化道的蠕動，有利于消化吸收。反之，抑郁、憂愁、惱怒、悲傷等不良情緒可引起食欲減退和消化障礙，是發生脾胃病的重要誘因。

冬季養胃吃什么好

一、香菇土豆丸子

香菇土豆丸子，這是很好的冬季養胃食譜。因為土豆本身就富含多種維生素和膳食纖維，因此寒冷的冬季里，我們不妨可以適當食用一些香菇土豆丸子，這樣不僅可以有利身體健康，而且還可以具有養胃功效。

二、八寶雞肉湯

八寶雞肉湯，這個大家一定不會陌生。所謂八寶雞肉湯，就是平時我們所說的，把雞肉，豬肉，豬雜，黨參等等食材放在一起熬制的湯，不僅營養價值高，而且還具有養胃的功效，所以這點大家一定要注意。

三、花生紅棗粥

花生紅棗粥，這也是我們冬季養胃最好的食譜。所謂花生紅棗粥，也即是把花生和紅棗一起熬制的粥，這點大家一定要注意。不過在這里需要提醒一點的是，花生紅棗粥不宜與黃瓜，螃蟹等食物同食，這樣不利身體健康。

上述就是在冬季老人如何養胃的方法，在日常生活中作為兒女的我們不妨給自己的老人多進行一些有關養胃的小技巧，幫助老人在抵抗寒冷之際，也能更好的保護自己的胃部，繼而更好的維護老人的身體健康。在日常老人要適當的多鍛煉，避免飲酒過量、保持良好的心情等都是極為不錯的方法。