在日常的冬季里，往往老人和孩子的抗寒能力是非常低的，所以很容易發生各種凍瘡、血壓升高、心血管疾病等，特別是老年朋友更顯受冷空氣的不利影響而招致身體發病，所以積極的進行為身體御寒保暖十分重要。那么，老人冬季御寒應食用哪些食物呢？

冬季御寒的食物：羊肉

羊肉是最適合冬季食用的肉類食品，它既可以御寒，又能夠補身體，一舉兩得。羊肉性溫，入脾、腎，明朝醫學家李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

冬季御寒的食物：狗肉

狗肉性溫，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養成份，有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物。冬天常吃，也可使老年人增強抗寒能力哦。

冬季御寒的食物：海帶

海帶不僅營養豐富，而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫角度來說，海水陰冷寒涼，生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。所以，海帶可是冬季的很好御寒食物哦。

冬季御寒的食物：韭菜

韭菜性溫，有補腎助陽、溫中開胃的功效，也是很好的御寒食物。推薦食譜：韭菜炒雞蛋。韭菜200g，雞蛋3個，鹽、植物園適量，將韭菜洗干凈后切斷，雞蛋打在碗里，加鹽攪拌均勻。平底鍋下油燒熱，加入蛋液，炒熟后盛出備用。鍋中再倒油，下韭菜翻炒，快熟的時候加鹽、倒入雞蛋拌勻即可。

冬季御寒的食物：糯米

糯米即“江米”，營養豐富，性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，是冬季很好的御寒、溫補食物，可用來煮糯米飯、煮粥等。

冬季御寒的食物：桂圓

桂圓，性溫，屬于溫熱性的食物，有補氣血、安神、益心脾的功效，冬天適量的多吃，也可起到御寒的作用。

冬季御寒的食物：核桃

核桃，性溫，入腎、肺、大腸經，有健腦、補虛強體、潤腸通便、防癌抗癌等功效，同樣也是不錯的冬季御寒食物哦。

使之這些都是在冬季適合老人所食用的，老年朋友不妨在生活中如遇感到身體有寒冷的刺激，大家不妨挑其最為常見的食物進行食用，如：羊肉、海帶、韭菜、桂圓、核桃等，使之都是日常所經常見到的，另外警惕老人的是一定要根據自身的實際情況進行食用。