寒冷的冬季里，不少的老年人會(huì)因?yàn)闅夂虻脑�因頻頻的被疾病所困擾，而且對(duì)于老年人來說各種老年性常見疾病在冬季也會(huì)呈現(xiàn)高發(fā)的現(xiàn)象，那么在冬季老年人在做日常保健時(shí)有哪些事情需要重視呢?

冬季老人養(yǎng)生不應(yīng)該做的事情主要有以下幾種：

(1)不應(yīng)該多早晨練：冬天早晨不僅氣溫低，而且空氣質(zhì)量也不太好，特別是有霧的天氣，最好等霧散了再出門。老人最好在10點(diǎn)左右出門鍛煉，這樣既避開了心血管疾病的高發(fā)時(shí)間，而且補(bǔ)充了一定的能量，能更好地鍛煉。

(2)不應(yīng)該超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)要適度，一定要根據(jù)老人自身的狀況，不能為了鍛煉身體，而做些超出自己能力的運(yùn)動(dòng)。老人可有選擇性的散散步、騎騎自行車、打打太極拳等，以運(yùn)動(dòng)后不累為佳。

(3)不應(yīng)該一直在溫室里呆著：很多老年人怕冷，怕感冒，一到了冬天就冬眠起來了，很少外出，這樣非常不好。因?yàn)殚L期呆在有暖氣的室內(nèi)，空氣流通不好，反而更容易感冒，所以建議老人可在氣溫較高的中午出去走走。

(4)不應(yīng)該洗澡過勤：冬天特別干燥，加之新陳代謝減慢，因此不用頻繁洗澡。另外洗澡水的溫度也不能過高，以免燙傷或是引起皮膚病。

(5) 不應(yīng)該多吃火鍋等：冬天冷，吃一鍋火鍋，感覺很暖和。但對(duì)老年人來說，火鍋并不適合。因?yàn)榛疱伓嗍且恍┤忸悾�如果煮得時(shí)間不到位，還會(huì)讓老人出現(xiàn)腹瀉等病癥。另外火鍋湯中含有大量的嘌呤，飲用火鍋湯的話，會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)。

當(dāng)然，老年人在冬季保健中除了要注意上面的五件不宜的事情外，還需要大家去學(xué)習(xí)與自身健康有關(guān)的科學(xué)的保健方法。這樣我們才能健康的度過這個(gè)冬季。