強(qiáng)直性脊柱炎疼痛如何保健?這一點(diǎn)患者應(yīng)該了解，因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎發(fā)生讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，損害大家的精神，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，尤其要知道強(qiáng)直性脊柱炎疼痛如何保健，這樣才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生。

強(qiáng)直性脊柱炎疼痛如何保健：

一、伸展運(yùn)動

患者起床后，會遇到關(guān)節(jié)僵直的情況，這時(shí)候先不要急著起床，將雙臂伸過頭，腳趾兩個(gè)方向申展，找一個(gè)舒適的姿勢，伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，重復(fù)幾次，緩解關(guān)節(jié)畸形。

二、膝胸運(yùn)動

雙足著地，屈膝，抬起一條腿慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，重復(fù)幾次，再換另一條腿重復(fù)上述動作。直到患者的僵硬消失為止。了解強(qiáng)直性脊柱炎的保健是非常重要的，對疾病的治療有很大的影響。

三、腹部運(yùn)動

腹部強(qiáng)直性脊柱炎運(yùn)動保健目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。雙足著地，屈膝，雙臂置身旁，頭及雙肩一起慢慢抬高，用雙手觸膝，再回復(fù)，重復(fù)幾次。

四、轉(zhuǎn)頸運(yùn)動

坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原。

強(qiáng)直性脊柱炎疼痛如何保健?上述幾方面是專家給出的分析，希望得到大家的重視和關(guān)注，當(dāng)然強(qiáng)直性脊柱炎危害極大，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家在把握了強(qiáng)直性脊柱炎疼痛如何保健之后，還一定要積極到專業(yè)三甲醫(yī)院治療疾病。