日常生活當中，大家需注意預防心律失常的方法，一旦出現心律失常，會影響到老年人的身體健康，平時需要注意自己的起居生活，要注意自己的衣著，不要穿太緊的衣服，那么，如何才能有效預防心律失常，希望大家通過下面認識有所了解。

預防心律失常有幾種方法

（1）選擇適當的居住環境

人與自然是有機的統一體，生活環境對人類的生存和健康影響重大。適宜的生活環境可保證學習工作的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有，潔凈的水源，新鮮的空氣，充沛的陽光，良好的植被，室內寬敞適中，光照調和，自然通風良好。

（2）有合理的起居作息

起居有常是養生的基本要求，只有做到起臥有時，生活規律，才能最大限度地調養神氣，提高適應環境的能力。衣著調攝與身體健康有密切關系。著衣制裝要因人因時因地制宜，并掌握適度，使其具有防護、保健作用。

（3）保持精神愉快

中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過*自身調節的范圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。

生活中易引起心律失常的因素有哪些呢？

一、體位改變。據研究，*在體位發生改變的情況下，除迷走神經張力有變化外，血液動力學也會發生程度不同的改變。一些人由于適應、調節能力差，在由立位到臥位或由臥位到立位時，可出現短暫的心律失常，如立即做心電圖檢查可見圖像有異常改變。

二、吞咽食物。一些患者在吞咽食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥，有的出現心動過速、頻繁早搏，有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎咽”時癥狀更明顯。吞咽食物引起的心律失常多數可自行消失，但也有反復發作而致死亡的病例。因此，人們在吃東西時還是應該緩慢吞咽。

三、穿衣。合成纖維衣服可使一些人出現室性早搏。這可能與機體對合成纖維過敏導致組織胺類物質釋放有關，也可能是合成纖維衣服引起皮膚靜電干擾，改變體表電位差，從而使心臟電傳異常。

四、吸煙。煙草中的多種有害物質可直接刺激植物神經，引起心律失常。

五、飲食。多飲酒可加重心臟負擔，增加心肌耗氧量，大量喝咖啡也會導致同樣結果。

六、寒冷刺激。機體突然受寒，神經系統受刺激，血管突然收縮，血壓升高，引起心律失常，嚴重者可導致死亡。

七、劇烈運動。運動時通過降低副交感神經張力，增加交感神經張力，會使心率增快，房室傳導改變，心肌耗氧量增加，誘發心律失常。

八、情緒變化。大喜大悲、憂思過度，以及驚恐、憤怒等，均可通過大腦中樞神經系統，使心臟神經功能及內分泌激素釋放失衡，從而導致心跳不規則。

日常生活當中，需要全面進行調理身體，而且要注意規律的飲食方式，全面進行用藥，平時也要注意身體的調養方法，要注意自己的居住環境，而且要注意自己的飲食方式，全面進行護理，避免造成自身健康受到影響，導致情緒受到影響，造成心臟功能異常。