年代雖然不斷變遷，但是男人的夢想依然還沒變，都想擁有一個又長又粗的陰莖。但是每個人都是不一樣的，就像個頭一樣，有的高有的矮，18歲之后基本就不再發(fā)育了，所以很多男人都感到不是很滿意，朋友們你們知道怎樣能讓陰莖變長變粗嗎?我們一起來了解下吧

在這里我就來告訴朋友們?nèi)绾巫岅幥o變粗變長的方法有：

1.在飲食方面：多食用魚子醬、羅勒、蘑菇、雞蛋、果仁、維生素C可以讓自己的陰莖發(fā)育更大。

2.自己按摩陰莖：利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數(shù)十次較強(qiáng)的水壓對穴位進(jìn)行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不適用于年老體弱者。

3.通過手術(shù)：不建議進(jìn)行，如果一定有需要必須到正規(guī)男性泌尿醫(yī)院，做陰莖延長、增粗手術(shù)，術(shù)后陰莖變粗延長。

4.運(yùn)動鍛煉的方法，男性朋友們可以在休閑的時候，或者是自己的家里，做一些比較簡單的運(yùn)動，比如，下蹲的動作，提肛運(yùn)動，以及快走或者其他的一些有氧運(yùn)動，等等等都能促進(jìn)我們*的血液循環(huán)，從而增加陰莖的供血量，久之陰莖就會陰莖變大變粗。

通過上面的文章我們已經(jīng)看到了怎樣讓陰莖變長變粗，其實(shí)除了上面的這些方法如果朋友們也有一些經(jīng)驗(yàn)和方法可以分享給大家。朋友們追求陰莖的尺寸也不要太過極端，要調(diào)整好心態(tài)，去正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生的治療，不要相信些虛假的廣告，以免給自己造成不必要的損失。