遺精怎么不吃藥就能預(yù)防和治療呢？下面將為你介紹一種體育運(yùn)動(dòng)，通過此運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防與治療遺精，相信長(zhǎng)期的堅(jiān)持會(huì)取得實(shí)效。

遺精是指在沒有性交的情況而*自行泄出的情況，這種癥狀常常有生理性與病理性的不同，生理性的遺精是屬于正常的生理表現(xiàn)無需治療，但是如果出現(xiàn)了病理性的遺精癥狀就要引起重視并給予有效治療了，在這里專家告訴大家，蹲馬步幫你輕松治療遺精：

中醫(yī)辨證看待遺精

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，遺精的主要原因是精關(guān)不固，與情志失調(diào)、房事不節(jié)等因素有關(guān)。而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，如果遺精次數(shù)過多，或在有正常性生活的情況下仍有遺精，以及在清醒狀態(tài)下遺精的，都屬于不正常現(xiàn)象。這常見于遺精者思想過分集中在性問題上，或有過度自慰的不良習(xí)慣。另外，包皮過長(zhǎng)、尿道炎、前列腺炎，以及身體虛弱、勞累過度、神經(jīng)衰弱等，都可能引起遺精。而且越怕遺精，遺精次數(shù)反而越多。

蹲馬步 輕松治療遺精

蹲馬步是一種常見的鍛煉方式。早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，就對(duì)其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨(dú)立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實(shí)，這一方法在強(qiáng)身健體的同時(shí)，還能有助治療和改善遺精等問題。

若是病情不太嚴(yán)重，如兩三天遺精一次，則可以通過加強(qiáng)體育鍛煉來改善，蹲馬步就是一個(gè)非常好的方式。它既能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，使陰陽相交，又能助長(zhǎng)精神，增加力氣。這種方法還能加速血液循環(huán)，使新陳代謝旺盛，加強(qiáng)各臟器、器官，以及細(xì)胞的功能。同時(shí)，肌肉通過這類耐力性鍛煉，能產(chǎn)生一種內(nèi)在的沖動(dòng)，給大腦以良性刺激，進(jìn)而產(chǎn)生抑制性保護(hù)作用。蹲馬步還可以增強(qiáng)盆底肌肉的耐力，更好地控制射精。

綜上所述，蹲馬步這種看似不起眼的體育運(yùn)動(dòng)竟能對(duì)預(yù)防和治療遺精起到如此大的效果，那么患者應(yīng)該堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了，來取得良好的預(yù)防與治療效果。