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運動：1、每天堅持40分鐘快走；3、每天做30個俯臥撐；2、在上午和下午各抽出一刻鐘，在休息室貼墻做踮腳尖收腹運動；5、周末進行一次遠足，最好能登山，在家做清潔也是鍛煉的好辦法；4、一有空就搓揉腰腹部，特別是晚上臨睡前。飲食：2、喝牛奶選脫脂或低脂奶，不吃煎炸及油膩食物，限吃糖果甜品，戒汽水類飲料；1、每天早上空腹喝一大杯溫水，可排走毒素，令血液循環更好，早餐不可不吃；5、每天喝8杯清水，如喝茶，則以綠茶和烏龍茶為佳；3、菜類首選蔬菜和魚蝦，主食可適量選用碳水化合物，如小米飯、全麥面包、燕麥片等；4、每天吃兩個水果，如橙、蘋果或梨，少吃榴蓮、香蕉、甘蔗等。

患子宮肌瘤患者，子宮附件切除的年齡，以往定為45歲以上�，F在看來，要從實際出發，尤其是根據婦科內分泌學的進展，卵巢的保留年齡一般以50歲為界（絕經年齡平均49.5歲），即50歲以內者，能保留卵巢者應予保留�；蛘�50歲以后未絕經者的正常卵巢也應予保留，不以年齡劃線。

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與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調和性情抑郁這三類女性。婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。子宮肌瘤的治療，要根據女性的年齡、生育要求、癥狀、肌瘤大小、肌瘤生長部位等情況，進行全面考慮后再作決定。主要有三方面：（一）隨訪觀察：肌瘤小且無癥狀，尤其是近絕經年齡者，可每3—6個月隨訪1次。（二）手術治療：若肌瘤大于2個半月妊娠子宮大小或癥狀明顯以致繼發貧血者，常需手術治療手術方式有：（三）藥物治療：凡肌瘤在2個月妊娠子宮大小以內，癥狀不明顯或較輕，近絕經年齡及全身情況不能手術者，均可給予藥物對癥治療。具體的做法是，每個月使用孕激素10-20天，并且在出血情況下，在孕激素基礎上再增加一些生血滋補藥和一些有利于凝血的藥物。子宮切除術：凡肌瘤較大，癥狀明顯，經藥物治療無效不需保留生育功能，或疑有惡變者可行子宮次全切除術或子宮全切術。年齡在50歲以下，卵巢外觀正常者可考慮保留卵巢。宮頸肌瘤或闊韌帶肌瘤使子宮及其韌帶變形，手術較困難，需先認清肌瘤和周圍組織的解剖關系，然后決定手術范圍。若決定作子宮全切術者，手術時可能需先剝出肌瘤，再做子宮全切術。肌瘤切除術：適用于35歲以下未婚或已婚未生育希望保留生育功能的患者�？山浉骨谐�肌瘤，也可應用腹腔鏡、盆腔鏡等微創手術方式，術前需詳查宮頸及子宮，排除癌前病變或癌。

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5、其他癥狀：盆腔外組織有異位內膜種植和生長時，多在病變部位出現結節樣腫塊，并伴有周期性疼痛、出血或經期腫塊明顯增大，月經后叉縮小。腸道內異癥患者可出現腹痛、腹瀉或便秘，甚至有周期性少量便血。嚴重的腸道內異癥可因直腸或乙狀結腸受壓而出現腸梗阻癥狀。膀胱內異癥可在經期出現尿痛和尿頻，但多被嚴重的痛經癥狀掩蓋而被忽略。異位內膜侵犯和壓迫輸尿管時，可出現一側腰痛和血尿。6、不孕：內異癥患者不孕率高達40%，而在不孕癥患者中，約80%有異位癥，其中20%患者有中度以上病變。引起不孕的原因復雜，主要與下列因素有關：（1）盆腹腔內微環境改變：內異癥患者腹腔液中含有異常物質可導致不孕；（2）盆腔解剖結構異常：重度內異癥病灶可以導致盆腔局部解剖結構異常，如卵巢、輸卵管周圍廣泛粘連，導致輸卵管梗阻或引起扭曲，使輸卵管蠕動異常，影響拾卵和對受精卵的運輸功能；（3）免疫功能異常：異位的內膜被體內免疫系統識別為“異物”，激活體內免疫系統，產生抗原體反應，激活補體系統，細胞因子增多。多種細胞因子補體系統造成的損傷反應導致不孕；（4）自然流產率增加：異位癥患者妊娠，約40%發生自然流產，而正常妊娠者自然流產率只有15%.流產的發生與升高的PG刺激子宮收縮及干擾受精卵著床有關；（5）卵巢功能異常：異位癥患者的排卵障礙發病率為l7%～27%，可能與腹腔液中PGs升高而影響卵泡發育和排卵有關；即使有排卵，患者卵泡和黃體細胞上的LH受體量減少，導致黃體分泌不足，黃體形成不良而影響受孕。此外，未破裂卵泡黃素化綜合征在異位癥患者中的發病率高達18%～79%，也是不孕的原因。