地中海危機sjA康易健康網

脫發這事雖然不算大毛病，但是拖著個頭發稀少的地中海式男友上街，終歸有損你如花的青春形象，人家還以為你傍大款呢！據調查，在３０歲男人中，７０％以上人不知何故；１０％的人認為是油脂分泌多；１０％的人認為是遺傳；１０％的人認為是累的。而實際上脫發在郁悶男人中所占的比例最大，想解除男友的地中海危機嗎？頭發還茁壯的，你就要多逗他開心，不要讓他抑郁導致脫發；已經出現危機的，那就趕緊帶他去看醫生，制訂拔“發”助長的Ａ計劃吧！sjA康易健康網

電眼不再sjA康易健康網

想象一下，要是以電眼著稱的梁朝偉天天身處干燥的房間面對著充滿輻射的電腦，他的眼睛還能電力四射嗎？３０歲男們既然事業有成，代價也是慘重，干眼癥早已經等待著他們了。醫學角度講，注視電腦，眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼２０～２５次，減少至５～１０次，同樣減少淚液的分泌。如果你還想被他時不時地“電”一下，就幫他增加房間的空氣濕度，提醒他增加眨眼次數，給他買人工淚液類產品來減輕和消除眼睛不適癥狀。sjA康易健康網

一顆奔３的心sjA康易健康網

不論是調查，還是臨床實踐，男性心臟病發病率絕對高于女性，由于心臟病的猝死突發事件也是男多于女。心臟乃全身動力系統，３０歲男人的心臟是最有活力的，再加上心臟的儲備能力很強，所以３０歲的他至少看起來應該是很健康的。至于能否保持下去，就需要你督促他經常鍛煉，還要注意飲食。與此同時，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數的心臟病。sjA康易健康網

涂鴉肺sjA康易健康網

給肺涂鴉，無外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。工作壓力大，叼上一根煙，真能起到提神醒腦的作用。但是，凡事都得適可而止。正確的吸煙方式似乎是將煙吸入氣管，再吐出，實際上這對肺的損傷是很大的。所以還是像初學者那樣，煙在嘴里過一圈就吐出。這樣對肺的影響會大大減少，同時身為女友的你還有責任把他的煙進行軍事管制！sjA康易健康網

大肚男sjA康易健康網

本來３０歲男人啤酒肚的發生幾率并不高，不過要是放任下去，４０歲的時候，體形就可能演變成大鴨梨。顧名思義，啤酒肚與喝啤酒非常相關。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的關鍵。同時，如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主，也是啤酒肚的一大誘因。所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。sjA康易健康網

垂頭喪氣的小弟弟sjA康易健康網

雖然性無能很大程度上是因為心理。包括你對他的不滿；激情時刻你的假裝興奮，都會成為他心里的痛。而且男人對持續能力的重視不是出于無私，而是責任意識太強。性心理學家認為這都是意念上的陽萎，所以你的鼓勵在任何情況都非常適用。即使是他的那話兒真的不能勃起，或者持續時間短暫，或者剛開始就泄精，你都要表現出滿意和贊揚。畢竟偉哥只是瞬間。sjA康易健康網

這個男人有點冷sjA康易健康網

男人冷淡，多半是因為精神壓力過大，疲勞導致身體“疲軟”。此時，你給他最好的建議就是休息。sjA康易健康網

良好的休息，會讓大腦重新處于興奮狀態。其次，每天１小時的有氧運動，會讓他身體的細胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。sjA康易健康網

抓住男人的胃sjA康易健康網

男人的胃對女人可真是至關重要，除了可以讓他離不開你，還可以使他遠離胃病的襲擊。３０歲男有可能被光顧的癥狀有胃炎、胃潰瘍、胃出血、胃食管反流病（簡稱ＧＥＲＤ）……癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐……這個年齡的男人胃口好，腦子里只要萌生“水煮魚”的念頭肯定不會顧及“暴食”的后果。同時，而立男們更講哥們義氣，即使酒量不行，只要有人勸酒，也為了面子一飲而盡。“暴飲”比“暴食”還容易出問題。這個時候，坐在他身邊的你可要拿出女朋友的權利控制他的暴飲暴食哦！sjA康易健康網

平靜的精子sjA康易健康網

男性激素是性動力的源泉，是促進男性第二性征（包括胡子、喉結等等）發育的根本物質，學名稱睪酮。這種物質在體內有精確的含量，因為有它在興風作浪才使一個男人看起來精力旺盛，活躍動感。如果你想幫他補充男性激素，必須經過醫生的同意，因為激素非同其他，補多了會產生令你驚詫的副作用。最好還是通過運動與食品來改善精子的質量和活力。sjA康易健康網

“臭”男人sjA康易健康網

三張男正處在新陳代謝旺盛的階段，油脂分泌旺盛，運動過后大汗淋漓，容易遭受細菌侵襲，產生身體異味。所以如果你的男朋友變“臭”了，那趕快幫他換運動服吧！因為運動時穿透氣的衣物非常重要。純棉或絲麻質地的面料，吸汗性強。同時幫他選內褲時，松緊相當影響他身體關鍵部位的透氣性，寬松是關鍵。sjA康易健康網

老人癥sjA康易健康網

聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病，可是現在３０多歲的男人都可能有這種癥狀存在。如果他從事站立性工作，如果他的睡姿非常糟糕，比如窩在小小的沙發里酣然入睡，都可能讓他的腰背受到折磨。康復醫生建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉，比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師為他做背部按摩；如果較為嚴重，再考慮吃藥。目前應用非常廣泛的藥物為布洛芬，每次２００毫克，每天３～４次。sjA康易健康網

肥肉多過肌肉sjA康易健康網

男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力，會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。所以，如果全身的肌肉不夠發達，比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌，這四部分是你督促他鍛煉的目標。了解現有肌肉的狀態，確定健身目標，請私人教練設計一整套訓練方案。然后，就是堅持、堅持、再堅持。sjA康易健康網

相對于女性來說，男性更應該保護好自己的腦子。醫學研究發現：男性腦萎縮比女性快得多。所以，怎樣保護自己的大腦，是每個男人必備的健康常識。rGZ康易健康網

人到中年以后，隨著年齡的增長，腦細胞會明顯地逐漸減少，但在腦細胞的死亡方面男性比女性快２倍。rGZ康易健康網

男性大腦的表面部分喪失的細胞往往比腦的中間部位失去的細胞更多，而腦的表面部分涉及到人的認識功能如推理、計算、邏輯、語言和概念產生等等。rGZ康易健康網

比較研究發現：女性大腦兩側失去的腦細胞往往大致相等；而男子大腦左側失去細胞數量大約是右側的２倍，男性喪失的腦細胞大多是與語言、推理等認知能力有關的腦細胞，因此，男子患老年癡呆癥的可能性比女性多。rGZ康易健康網

腦保健的方法很多，但最易被忽視又極為重要的是如何科學地用腦，以免過度用腦。rGZ康易健康網

長時間用腦過度，會導致腦細胞受損與記憶衰退，不開夜車是一種保護腦子的有效方法。rGZ康易健康網

研究證明：*內的腎上腺皮質激素和生長激素只有在夜間睡眠時才分泌，前者在黎明前分泌，后者入睡后即生產。腎上腺皮質激素具有促進體內糖的代謝與肌肉發育的功能；生長激素即可促進青少年的生長發育，又能使人的肌體節律紊亂，導致腦細胞衰減。rGZ康易健康網

保護大腦應多吃魚，尤其是海魚，另外專家向用腦過度者推薦兩種毫不起眼的食物即蔥和蒜。rGZ康易健康網

蒜和蔥都含有一種前列腺素養“Ａ”的物質，能舒展小血管，促進血液循環，降低血壓，具有較好的健腦功能。rGZ康易健康網

北京大學第一醫院男科中心舉辦了“關注雄激素　做活力爸爸——男性健康專家大講堂”。泌尿外科專家郭應祿院士擔當嘉賓。該院男科中心副主任醫師張志超教授講道，男性步入４０歲，體內睪酮水平下降后出現潮熱、抑郁、煩躁等癥狀稱為遲發性性腺功能減退癥。睪酮缺乏并不是中老年人的專利。六類重點男性急需關注雄激素：腹型肥胖，有啤酒肚者；性功能障礙者；有生育障礙，久婚不育者；患有心血管類疾病的患者；脾氣變化異常，易疲憊的朋友；中老年骨折高發人群。G5p康易健康網

張志超博士說，現在生活水平在改善，健康水平也應該改善，但從男性健康、生殖健康這一塊是下降的。遲發性性腺功能減退以前是５０歲以后發生，現在４０歲就有很多，包括３０歲也有。有三種人特別容易提前衰老：第一種是４０歲左右的中層官員；第二種是商人；第三種就是教授級的人。衰老提前發生有幾個原因：G5p康易健康網

第一慢性壓力，長期焦慮、緊張，使身體始終處于應急狀態，腎上腺皮質激素增加，造成機體水平下降。G5p康易健康網

第二長期久坐，導致前列腺、睪丸、腰椎、脊椎、肌肉功能下降。缺乏鍛煉，飲食失衡，吸煙、酗酒，缺乏睡眠，沒有良好睡眠，不和諧的夫妻關系導致生殖功能失去，造成性功能障礙，接著造成嚴重心理壓力。G5p康易健康網

第三慢病損害，比如說中老年人的肥胖、高血壓、糖尿病等。睪酮缺乏會造成內臟脂肪增加，影響血脂代謝，另外會造成動脈粥樣變化，造成胰島素抵抗。會造成骨質疏松，很多情況是睪酮缺乏會造成骨質疏松，睪酮補充以后骨質疏松也會糾正。當肌肉萎縮的時候會造成疲乏、乏力。G5p康易健康網

還有認知損害，很多人認為年齡大就應該記憶力減退，情緒不穩，實際上這也跟性腺水平低下有關系。G5p康易健康網

張教授提醒，要延緩衰老，提高生命質量，要合理飲食，應該主動睡眠，要進行適度體育鍛煉，特別要保持和諧夫妻關系，有良好的夫妻生活一來可以享受至高無上的愉悅，另外可以讓身心得到釋放。同時要尋求妻子的支持和幫助，比如監督吃什么，營養配餐，做什么，足夠的鍛煉、足夠的睡眠，按時服藥、按時檢查等。同時還要加強健康保健意識，注重健康體檢。G5p康易健康網