不孕不育癥的出現讓生活中很多患者都深受期害，所以做好防治非常的重要，專家表示，不孕不育的飲食調理是很重要的，還要積極參加體育鍛煉，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，大家應該爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，只有做好各方面的不孕不育的飲食與調理工作才能更好的避免不孕不育癥的出現遠離其危害。

1、消除緊張、焦慮的心理：科學研究表明，任何不良情緒均可導致下丘腦一垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現不孕�；颊咭欢ǖ帽３志�神愉快。

2、注意生殖器官以及外陰的衛生。

3、控制性生活的頻度：因為過度頻繁的性生活往往會使精子的質量下降，也會使女方的內分泌系統紊亂，導致月經不調，更不利于受孕。

4、加強骨盆肌肉的鍛煉：據研究，相當一部分婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關�？梢栽谂疟慊蚺P床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強大起來。

5、提高性生活的質量：性生活的質量對受孕也十分重要，由于女性在性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之后急劇下降呈負壓，精子易向內游入宮腔。性興奮時，子宮位置升起，使宮頸口與*池的距離更近，有利于*向內游入。

6、注意飲食營養：飲食要以溫補為主，適當多補充些羊腎、狗肉、大棗、雀蛋、雞蛋等食物，有條件的還可吃一些鮮胎盤湯。

上述的內容是專家給大家分析的不孕不育患者在平時的生活中要做好消除緊張、焦慮的心理、注意生殖器官以及外陰的衛生、控制性生活的頻度、加強骨盆肌肉的鍛煉、提高性生活的質量和注意飲食營養這六大方面的問題，只有做好了這些飲食與調理的工作才能更好的預防不孕不育癥的出現。