遺精是成年男性朋友一個(gè)正常的生理表現(xiàn)，正常遺精對(duì)身體是沒有危害的，反而有利于身體健康，但是如果男性朋友出現(xiàn)頻繁遺精的癥狀就不好了，這是一種病態(tài)的表現(xiàn)，會(huì)給身體的健康帶來一定的危害，所以男性朋友要注意預(yù)防，那么該如何預(yù)防男性睡覺遺精呢?下面專家給大有作兩方面的分析：

1、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

專家建議男性朋友，在睡覺時(shí)不要把被子裹得太緊，特別注意不要把外生殖器壓著入眠。有的朋友喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯(cuò)誤地認(rèn)為，兜緊生殖器靠外力強(qiáng)壓住，也許就可避免遺精。而事實(shí)上呢，這種做法反而更容易引發(fā)夢(mèng)遺。專家表示，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢(mèng)遺是常見的。因此，男性朋友要注意自己的睡眠狀態(tài)，正確的睡眠就應(yīng)盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團(tuán)。

2、避免接觸刺激類的信息源

俗話說，“日明所思，夜有所夢(mèng)”。遺精也是這個(gè)道理。男性朋友要想想自己發(fā)生遺精或者“夢(mèng)遺”，是不是因?yàn)槿粘？戳藥�性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，或者­是否有讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動(dòng)或興奮的讀物­，又或者有與人談過或聽別人談過性方面的話題­。專家表示，諸如此類的刺激信息，經(jīng)過人類自己大腦吸收或儲(chǔ)存，都有可能造成夢(mèng)遺過頻的麻煩。為此，預(yù)防遺精，男性朋友在日常生活中應(yīng)盡力避開這類刺激的信息源。

針對(duì)該如何預(yù)防男性睡覺遺精這個(gè)問題，專家給大家分析可以從注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激和避免接觸刺激類的信息源這兩個(gè)方面來做好預(yù)防的工作，如果你出現(xiàn)了頻繁遺精的癥狀的話就一定要注意自己的日常所觸、所想以及睡眠狀態(tài)了，能夠做到良好的自我控制，才能防止頻繁遺精的發(fā)生。