男性朋友在生活中，對于自己生活上的一些瑣碎事，都不太注意，尤其是對于自己陰部衛生的保護，經常做的不到位，因而經常受到細菌的感染，影響到自己的健康，經常引發睪丸炎，男性朋友對這種疾病應該有一定了解，那么生活中男性預防睪丸炎的方式有哪些呢！

有效預防附睪炎的方法有哪些

1、不憋尿：不要養成憋尿的不良習慣。注重解除工作和生活中的精神壓力，避免出現神經肌肉功能失調，防止發生尿液返流。

2、忌煙酒及辛辣刺激：杜絕酗酒、吸煙，少吃辛辣酸等刺激性食物，以防附睪局部充血。

3、改善飲食結構：防止高膽固醇類食物的攝入。鼓勵少吃“豬、牛、羊等含膽固醇較高的肉類，多吃雞、魚類等含膽固醇較低的肉類。

4、做好精神調理：保持心情舒暢，勿過度勞累，應適當參加戶外體育活動，如練氣功、太極拳等增強體質。

5、性生活不宜頻繁：避免房事過頻，以減少性器官的充血程度，減輕附睪的工作負擔，對提高附睪局部的抵抗力有利。

6、避免久坐：避免長時間久坐久坐不利于血液循環，炎癥難以消退。

不了解自己為什么就患上了附睪炎

1、抵抗力低下。附睪炎好發中青年男性，這與此年齡段男性的工作、學習壓力大、過度疲勞、生活不規律等，導致的機體抵抗力下降有很大關系，病原菌常在此時趁機侵入附睪引起炎癥。

2、繼發于其他泌尿生殖系統感染。引起附睪炎的致病菌最常見的為大腸桿菌和葡糖球菌，這些細菌多是由泌尿生殖系統的其他炎癥，經輸精管逆流進入附睪，繼而在附睪內部繁殖引起附睪炎。此外經尿道器械操作、頻繁導尿等也是急性附睪炎常見的誘因。

3、會陰部環境易引起泌尿道感染。大部分男士的內褲前面是雙層的，將陰莖和陰囊包在一起，導致會陰部長期高溫、潮濕，易于滋生細菌，從而引起泌尿道感染，并導致附睪炎。

4、不良生活習慣。久坐或長時間騎車可壓迫附睪，從而影響其血液循環，易出現炎癥。性生活不規律、常忍精不射或性交中斷的人也易患附睪炎。過量飲酒及食用大量辛辣刺激性食物可加重前列腺炎癥狀，進而誘發附睪炎。

溫馨提示，男性在自己的生活中，一定要養成不憋尿的習慣，同時對于一些辛辣刺激性的食物，以及煙酒都要戒掉，改善自己的飲食習慣，另外，要保持心情舒暢，適當的釋放壓力，做一些運動，不要過久地坐著， 對于預防睪丸炎疾病能夠起到非常好的效果。