“說到排尿，大概除了嬰幼兒，沒有人說不會。不過，從健身防病角度看，又有幾人敢說排尿方法科學。”區養生保健協會專家胡大夫對記者提出這個觀點時，令記者感到驚訝。胡大夫解釋說，對于男人而言，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。他說，原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。

有關調查資料表明，下蹲排尿會使男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。8Nq康易健康網

胡大夫認為，男性一小時排一次最健康，即使不能做到，但盡量少憋尿。因為多久排一次尿，因人而異，只要尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。8Nq康易健康網

胡大夫說，如果你不想成為膀胱癌患者的話，應每小時排尿一次，不管有無尿意。他介紹美國國立身體中毒研究所的專家的研究結果表明，患膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此種物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2~3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿一次，可有效減少膀胱生癌的危險。8Nq康易健康網

胡大夫還補充說，尿液若排不盡，易誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。他介紹幾點技巧時說，解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。8Nq康易健康網

　　高樓大廈缺氧的隱性污染已悄悄影響上班一族yht康易健康網

辦公室里如辦公桌、椅子、書柜等大都以人造板為主，如刨花板、三合板等，而這些材料里都可能含有甲醛、甲苯等揮發性有機物等。這都會影響辦公室內的空氣質量。yht康易健康網

另外，大多的辦公環境里人員集中，而且還有人在辦公室內吸煙，而由于空調的使用環境大多是密閉的，這就使室內存在空氣質量差、氧氣相對不足、二氧化碳超標等問題。yht康易健康網

目前多數寫字樓用的都是中央空調，很多中央空調還需要靠通風管道來通風，管道里邊陰暗潮濕，特別容易滋生細菌，時間長了還會有很多灰塵，這也會造成室內可吸入顆粒物的增多。yht康易健康網

對策：yht康易健康網

１、多開窗，最好每天上班后的第一件事就是打開窗戶，自然通風，改善辦公室的空氣質量。yht康易健康網

２、最好隔一段時間到空氣流通處或戶外活動活動。yht康易健康網

３、打掃時提倡濕式清掃，就是拖地，擦拭桌面、窗臺時要用濕布清潔。yht康易健康網

４、對中央空調一定要按照國家規定進行暖氣清洗和維護。yht康易健康網

５、適當在室內放些綠色植物。yht康易健康網

辦公設備帶來電磁輻射yht康易健康網

走進寫字樓，尤其是目前正流行的大辦公平臺，我們看到最多設備就是電腦、復印機、打印機等。這些現代辦公室必備的辦公設備，在給了我們工作極大便利的同時，也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。yht康易健康網

總的來說，電器設備對健康最大的威脅就是產生臭氧，而臭氧會消耗空氣中的氧氣。如果通風不好，臭氧就會和人的肺爭搶有限的氧氣，使空氣質量變差。而在這場“爭奪”中，人是處于劣勢的，因此就容易出現頭暈、惡心等。怎樣在獲得這些設備使用價值的同時，又避免可能由此帶來的健康威脅，就成了辦公室一族首先要關注的問題。yht康易健康網

對策：yht康易健康網

１、要保證辦公環境內的新風量，稀釋有害氣體。yht康易健康網

３、盡量遠離電腦，或者使用液晶顯示屏的電腦，有條件的可以穿防輻射服。yht康易健康網

２、注意辦公環境內的清潔衛生，及時清掃。yht康易健康網

慢性疲勞可帶來諸多的性功能障礙，是引起男子陽痿較常見的因素。疲勞之所以能引起陽痿， 是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。

此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。

疲勞加重陽痿作用指體內因疲勞產生大量有“疲勞物質”之稱的過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質性，最終成為永久性。

預防疲勞所致的陽痿，要注意以下幾點：科學地安排工作，科學用腦，并及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變為慢性疲勞。腦力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息(如睡眠、靜坐等)外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。同時，疲勞時不宜進行性生活。一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可強為其難，以免造成不良的信息記憶。當疲勞消除后，陽痿亦會隨之消失。