男性*中含有多種維生素、激素、膽堿鋅以及鈣元素等多種物質(zhì)。男性在日常飲食上可多吃一些益氣養(yǎng)血生精、補(bǔ)腎填精的食物，可提高精子的質(zhì)量與活力，讓男性遠(yuǎn)離不孕不育。

1>多食富含精氨酸的食物。精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的一個(gè)主要成分，并且還能提高精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有泥鰍、海參、鱔魚、墨魚以及芝麻、銀杏、山藥、凍豆腐、葵花子、花生仁等。

2>吃含鈣元素的食物。若機(jī)體缺鈣，那么精子運(yùn)動(dòng)就會(huì)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以說，男性應(yīng)多攝取富含鈣的一些食物，如豆制品、牛奶、穌魚、紫菜、排骨湯、蝦皮等。

3>多吃含鋅的食物。鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并且還能夠增強(qiáng)精子的活力，可多食富含鋅的食物，如蝦、蛤、牡蠣、貝類、胡桃仁、動(dòng)物肝、牛乳、豆類等。

4>多吃含有果糖的食物。如果*中果糖含量低的話，就容易會(huì)引起死精癥。而果糖在蜂蜜以及各種水果，如蘋果、葡萄、梨、菠蘿、甜橙中含量尤豐，男性可適量地?cái)z取。

5>食用含有鎂的食物。鎂能有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、預(yù)防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有馬鈴薯、大豆、燕麥粥、核桃仁、通心粉以及海產(chǎn)品等。

任何職業(yè)都會(huì)伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)，人的一生也不可能是一帆風(fēng)順的。所以說，選擇職業(yè)并不是最為重要的，而最重要的是無論從事哪一種職業(yè)，都要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己，學(xué)會(huì)預(yù)防方法，遠(yuǎn)離職業(yè)病