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日常生活中經常會聽到一些中老年人說自己“閃到腰”了，腰怎么會閃到呢?原來這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成90度，兩手貼于耳側，收縮腹肌，將上

文章導讀隨著上個世紀國內進行改革開放，國外大量的事物都擠了進來。科技、文化、食物都在我們的身邊隨處可見。西餐現在是許多年輕人比較喜歡的食物，特別一些年輕的情侶每次約會都會去西餐廳。在所有的西餐中，因為意大利面的口味和烹飪方式比較接近中餐，受到了國人的歡迎。意大利面的形狀是多種多樣

文章導讀巧克力是現代社會中美味的食品，巧克力味道香甜，甜味和濃香中間還夾雜著淡淡的苦澀味道，很受歡迎，男女老少都非常喜歡這種西方傳過來的食物，不管是餐桌上面還是平時偶爾休憩時間，都可以看到巧克力的身影，并且巧克力還分為很多種，有純味的苦巧克力，還有不是純味的巧克力，其中又分為很多

“要想身體好，一定要睡飽。”江北建新東路的鄭淑君婆婆102歲。她說，充足的睡眠是她保證身體健康的“秘密武器”。婆婆睡眠好午覺睡4小時“噓——，小聲點！”每逢下午有客人造訪，鄭淑君婆婆的家人都會提醒來客們盡量輕言細語。每天堅持睡午覺，是鄭淑君婆婆

需不需要補充維生素，我認為要根據個人的具體情況來定，不可一概而論。年富力強的人不需要特別補充維生素。因為食量大，消化吸收功能好，只要以谷類、蔬果為主食，輔以肉、禽、蛋、奶和豆類食物，以及植物油等，再講究科學烹調，使食物中的維生素少受破壞，就能滿足維生素的需要量。年老體弱者和病人，

心態平衡在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是

文章導讀螺螄雞是廣西桂林、柳州的一道非常受歡迎的菜肴，走在這兩座城市的大街上，你無時無刻都會發現飯店里面都有這道菜肴的身影。去往這兩座城市，當地的人都會告訴你，吃螺螄雞的最好時節是在春季，因為這個時候的螺螄不處于受孕階段。螺螄和雞肉都是非常營養的食材，當地的人說螺螄雞的做法有好幾

文章導讀常見的疾病較多，對疾病治療，一定要先對疾病進行了解，這樣治療的時候，才會知道該選擇什么樣方法，在對不同疾病治療上，方法選擇不一樣，因此對疾病治療，都是不能隨意的選擇治療方式，那麻疹黏膜斑潛伏期是多久呢，也是很多人不清楚的，下面就詳細介紹下。麻疹黏膜斑：潛伏期麻疹的潛伏期一

進入老年，隨著生理上的逐步衰退，心理上也逐漸表現出老年特征。并且，老年人心理對于身心健康的影響很大，良好心態促進健康，而不良心理則會危害健康。專家指出，老年人心理往往存在以下四大禁忌，需要特別引起注意：1.孤獨人到老年，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福

人到了老年，各種疾病也會接踵而至，在各類老年性疾病中還有一類就是肛門疾病，如痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等。這些肛門疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很大的麻煩。因此，為了避免上述疾病的發生，老年人應高度重視肛門的保健。那么，老年人應如何做好肛門保健呢?一、應養

打電話總也記不住號碼，東西買多了計算起來就很費勁……凡此種種，惹得許多中老年人人心惶惶：該不是往老年性癡呆方向奔吧?嚴峻的事實告訴人們：如此擔憂并非杞人憂天!有人曾對6000名中老年人作過調查，發現其中有70%記憶力減退，與美國國家衛生研究所報告的76%相近。上海精神衛生中心也曾

文章導讀面條是我國許多人日常都非常的食物，特別是在北方，面條更是在人們的生活中占據了重要的位置。我也是一個比較喜歡吃面條的南方人，不僅是因為面條的營養高，更是因為面條的制作方法非常的簡單�？墒茄谉岬南募疽呀浀絹恚�盡管面條很好吃，可是熱面條總是讓人沒有什么胃口，于是我想到了涼面條，