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文章導讀面包是我們大家很愛吃的一種面食，面包不但外形很好看而且吃起來味道也是相當不錯的，面包里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，常吃面包可以起到很好的保健作用，面包有很多種做法，我們可以采用不同的食材搭配上面粉來做成各種各樣的面包來，下文我們介紹一下蔓越莓面包的家常

進入21世紀，人們將更重視自我保健，以求健康長壽。人們所以會發(fā)生疾病、衰老、死亡，無不與毒素有關。人體的毒素來自三個方面：一是來自外來因素，如病毒、細菌、放射線、電磁波、空氣污染、水污染、食品污染(這包括糧食、蔬菜、瓜果等)。二是人體內(nèi)部產(chǎn)生的毒素，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生毒素，如

易入睡，睡眠過淺，容易驚醒、醒后不易再睡，清晨醒來過早，而白天或昏昏沉沉，或總打磕睡，這些幾乎是老年人共同的苦衷。不少老人輪番使用催眠藥，并不斷加量，但效果愈來愈差。據(jù)統(tǒng)計，美國安眠藥一年的銷售達30億美元以上，絕大部分為老人所用。盡管如此，失眠問題依然得不到解決。新近美國斯坦福大

文章導讀牛腩飯是很多人喜愛吃的，這類食物含有的營養(yǎng)元素較多，吃牛腩飯對身體免疫力提高有很好幫助，牛腩飯適合各類人群選擇，尤其是對中老年人，都是可以放心吃，吃這類食物對身體消化沒有任何影響，常吃對胃部也是有保護，那牛腩飯的做法如何呢，制作這樣佳肴也不是很難。牛腩飯的做法：材料主料：

文章導讀雪糕是很多人喜愛選擇，吃雪糕對身體沒有影響，不過在吃雪糕的時候，要注意如果身體出現(xiàn)不舒服情況，需要停止選擇，避免對自身身體造成影響，那自制雪糕的做法如何呢，自制雪糕也不是很難的，對它制作都是比較簡單，具體該如何制作呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些了解。自制雪糕的做法：材

文章導讀餃子是我們大家很熟悉的一種面食了，餃子不但賣相很好看而且吃起來味道也是很不錯的，所以餃子很受大家的歡迎，餃子里面含有豐富的營養(yǎng)，我們可以采用不同的食材搭配起來做成餃子的餡，餃子不但可以用來煮著吃而且還可以用來煎著吃，但是我們在煎餃子的時候往往容易出現(xiàn)粘鍋的情況，下文我們介

捏腋窩中醫(yī)認為，經(jīng)常按捏腋窩可使人舒筋活絡，調(diào)和氣血，延緩衰老。方法如下：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，運用腕力帶動中、食、無名指，有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3～5分鐘，早晚各1次，切忌用力過猛。遠眺登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：

老年期神經(jīng)癥也是老年人常見的心理障礙。主要有疑病性神經(jīng)癥，焦慮性神經(jīng)癥，強迫性神經(jīng)癥和癔病等四種類型。(1)老年期疑病癥。其表現(xiàn)為過分關注自己身體的變化，尤其是對消化系統(tǒng)的變化非常敏感，常認為自己的腸胃患了不治之癥而反復要求醫(yī)生檢查。由于老人體弱容易得病，有點老毛病是常有的事，因而

文章導讀南瓜派是很多人喜愛的選擇，吃這類食物對身體沒有太多影響，不過在吃南瓜派的前，需要對它的制作進行了解，很多人對南瓜派制作并不是很清楚，制作南瓜派也是比較簡單的，下面就詳細的介紹下，使得對南瓜派的做法有一些認識，在家里都是能夠輕松的制作出來，不會費太多力氣。南瓜派的做法：材料

文章導讀南瓜餅是很多人喜愛吃的，對南瓜餅吃的時候，一定要注意要適量進行，這樣的食物吃的太多，會影響到身體消化，而且吃南瓜餅前，需要對它的制作進行認識，很多人都不會制作南瓜餅，因此自制南瓜餅的做法如何呢，下面就詳細的介紹下，使得有一些認識，知道該如何做。自制南瓜餅的做法：材料：黃瓤

走路要慢人每天都得走路，但老人走路宜慢不宜快。慢步緩行，可以防止跌跤而造成股骨、脛骨骨折或其他問題。慢速散步，一般每分鐘約60-70步，時間30分鐘左右。體質(zhì)較差的老人，應使用合適的手杖，以求增加腿的支撐力，這有助于人體的平衡和步履的穩(wěn)健。改變體位要慢不少老人因心臟功能的衰退和腦動脈退

對我來說，1996年是一個危難的歲月。腹胸部經(jīng)常疼痛不止，身體日漸消瘦，家人以為得了不治之癥。住了兩個多月醫(yī)院，病情稍有好轉(zhuǎn)。經(jīng)過多次CT檢查和專家會診，確認膽囊腫水，膽管低位梗阻，且泥沙性無法手術。一偶然機會一位老中醫(yī)告訴我可用擦胸揉腹法試一試，兼之耳聞目睹九旬母親天天“梳不離