說到護膚，相信每個愛美的女性都有一套自己獨特的護膚方法，然而如何預防黃褐斑，很多人都不是很清楚。其實用再好的化妝品也只是表面的東西，自身內部的調理對自己才是至關重要的。下面就和大家談談預防黃褐斑的十個方面。

一、不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘，也可在外出時對暴露部位涂敷氧化鈦霜或10%對氨苯甲酸霜。

二、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用，觀察黃褐斑是否有加重，最好是能夠找到導致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

三、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

四、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

五、少飲酒，失眠或者神經衰弱的患者可以少量飲用紅酒，有助于睡眠。

六、保持精神愉快，多運動，但要注意勞逸結合。

七、積極治療慢性肝腎疾病、糾正月經不調，調節內分泌功能障礙等。

八、停用口服避孕藥，改用其它避孕方式，對自身的預防黃褐斑有著很好的效果。

九、孕婦出現黃褐斑為妊娠原因所致者，如在產后半年內不能自行消失，就必需就醫治療。

十、此外，黃褐斑患者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。

黃褐斑一般無自覺不適癥狀，多見于健康的中青年女性，男性發病者臨床也不少見;發病早者可在青春期后發生，晚者在絕經期前后才發生。但多發于妊娠期第2～5 月，色素深淺可 隨季節而變化，常表現為夏重冬輕。

以上就是預防黃褐斑的幾個方面，大家不妨試試。生活中，很多不當的護膚都可能會引發黃褐斑的沉淀，所以平時就要多注意護膚的一些小細節。