說到黃褐斑，很多人認為只有年齡大的人才會長黃褐斑，其實現在很多年輕的職業女性也會長黃褐斑，這是由于平時的護理做的不到位造成的。所以說，對于黃褐斑，要從年輕的時候就開始預防。

第一、年輕人預防黃褐斑的話飲食是關鍵。黃褐斑的出現，一般跟色素沉淀有關。但是，年輕人的黃褐斑卻跟飲食更緊密。在平常的生活當中，應合理的搭配飲食，對黃褐斑有直接的效果。

生活當中，應避免吃，柚子或刺激性食物。多吃些，新鮮水果和蔬菜，及容易消化的食物等。應盡量，避免紫外線的照射。戶外工作及，外出的，應特別注意。

第二、黃褐斑的預防，也要從年輕開始。養成好的生活習慣。保持良好的情緒�？茖W飲食，多吃水果。飲食以，新鮮蔬菜，及高蛋白、低脂肪的食物為主。另應注意，降溫、多喝開水，以補充體內水分。

第三、如果年輕人出現了黃褐斑的話，要注意清洗衛生。在洗臉水中，加入適當的，食醋或白糖�？筛纳疲�色素性沉著。并且做到，不用刺激性強的香皂洗臉。黃褐斑，還與精神失常，有直接關系。如為何苦惱，反而會病情。

本病多發生于青中年女性，因其嚴重影響面部皮膚的美容，往往給患者造成極大的心理負擔和精神壓力，屬于一種損容性的皮膚病。近年來發病有增多的趨勢，我在皮膚科門診幾乎每天都要接待大量的黃褐斑患者，其中很大一部分人由于不了解黃褐斑的發病原理及防治知識。

盲目相信化妝品和美容換膚等治療方法，不僅沒有達到預期的效果，反而給皮膚造成了不必要的損傷，因此，我想在這里和女性朋友們談談黃褐斑的病因及其防治知識。

雖說黃褐斑不會讓我們毀容，但是愛美是女人的天性，誰都不想看到自己臉上有一大堆斑點，會影響我們的個人形象。年輕人臉上長了班也會顯老，因此，黃褐斑的預防，要從年輕開始。