現代女性對“防曬”工作的重要性已有了足夠多的認識，但是，很少女性能夠真正做好這項工作。如何才能讓肌膚得到更好的呵護呢?

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紫外線對皮膚傷害很大

紫外線按波長的不同可分為三類，它包括UV-A、 UV-B、 UV-C。其中UV-B段稱為曬紅段，穿透力可達表皮層，能使皮膚曬傷，表現為皮膚潮紅、灼痛明顯，可出現小水泡，1周后開始脫皮;而UV-A段稱為曬黑段，它對皮膚的傷害是日積月累的，造成皮膚變黑、產生皺紋，從而出現老化。

留意紫外線指數

紫外線指數用0～15來表示，是指一天內太陽在天空中位置最高時(一般是中午前后)，到達地面的太陽光線中的紫外線輻射對*皮膚可能傷害的程度。通常規定夜間為0，熱帶、高原地區，晴天無云時為15。紫外線指數越大，對*損傷程度越大。

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近來，許多城市的天氣預報中都會將紫外線的預報作為常規，以提醒人們進行及時的防護。而人們就應該每天注意紫外線預報，按照不同的級數，做好防曬工作。

做好必要的防曬措施

紫外線按曝曬級數可分為5個級數，依次為微弱(0～2)、弱(3～4)、中(5～6)、強(7～9)及極強(10以上)等。級數不同，所采取的防曬也各自不同。

*1、紫外線指數0～4，曝曬級數微弱～弱，外出時只需涂抹含SPF15的防曬乳液。

*2、紫外線指數5～6，曝曬級數中，應盡量呆在陰涼處，如需外出，應佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液，時間最好不超過30分鐘。

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*3、紫外線指數7～9，曝曬級數強，應盡量避免在上午10點至下午2點時外出，如需外出，應佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補充一次)。

*4、紫外線指數10以上，曝曬級數極強，應盡量避免在上午10點至下午2點時外出，如需外出，也應盡量往陰涼處，同時佩戴遮陽帽(或撐遮陽傘)及太陽鏡、涂抹含SPF15的防曬活膚乳液(需每隔一個半小時至兩個小時補充一次)。