老年癡呆的病發(fā)率是目前來看相當高的，有較多的老年人受到了該病的傷害，從而給健康帶來了影響，為此我們應(yīng)當重視老年癡呆疾病，需要注意在生活當中進行該病的預防工作，了解一下有效預防老年癡呆的辦法有哪些呢。

有效預防老年癡呆的方法

1、飲食適當：既要保證足夠營養(yǎng)，又要限制某些對老年人不利的食品。尤其是已有高血壓和高血脂等疾病者，老年癡呆的預防要少食動物脂肪鳳豆油、菜油代替豬油，對富含膽固醇的食品如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚籽、鰻魚等要加以限制。食物宜以素凈清淡為主，溏和鹽均不宜過多，老年癡呆的預防還應(yīng)有必要的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量多進食蔬菜、豆制口、瘦肉和水果等。

2、生活要有規(guī)律：按時作息，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，睡前不要喝濃茶或咖啡等有剌激性飲品，老年癡呆的預防不能過于興奮，輕松地聊天閑談，以溫水洗臉腳，平靜入睡晨起適度活動，生活內(nèi)容要豐富，既不要無所事事，寂寞無聊，又不要過于勞累，缺乏休息。

3、情緒要平穩(wěn)：老年癡呆的預防不要觀看剌激性很大的電視節(jié)目、電影和參加賭博。參加文娛活動(如打牌等)也應(yīng)適當，不要日以繼夜，影響休息。

4、適當參加體育活動：“生命在于運動”，但要量力而行，循序漸進，做些符合本人年齡和健康狀況的體育鍛煉，如體操、跑步、舞劍、打拳和球類活動、散步等。這些都是老年癡呆的預防措施。

常見的老年癡呆護理措施

首先老年癡呆患者的保健應(yīng)注意多補充維生素d，老人除了常吃富含維生素d的多脂魚和雞蛋之外，更重要的是經(jīng)常曬太陽。銀杏黃酮可促進大腦血管微環(huán)，直接保護神經(jīng)細胞，從而做好老年癡呆的保健工作。新研究發(fā)現(xiàn)，缺少維生素d的老人罹患老年癡呆的危險增加5倍。

其次專家建議老年癡呆患者每天喝1杯茶或咖啡，就是最有效的老年癡呆的保健方法，因為這兩種飲料都可以使記憶喪失危險下降40%。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)與不喝茶或咖啡的老人相比，經(jīng)常喝茶或咖啡的65歲以上老人，老年癡呆癥狀分別減少37%和20%。

老年癡呆的護理常識還應(yīng)該注意要多吃核桃，吃核桃有助于降低老年癡呆危險。除了飲食之外，良好的生活方式也有助降低老年癡呆危險。

綜合了解到了以上的這些知識之后，大家知道了如何來進行老年癡呆的預防工作了，老年癡呆這種疾病傷害到了很多的朋友，波及到了老年人的生活，從而讓他們的外出也成了一個問題，大家應(yīng)當及早去預防老年癡呆疾病才行。