老年癡呆是現在很多老年朋友會換的一種疾病。患上這種疾病會給患者本身帶來很嚴重的傷害。也會給整個家庭帶來很大的影響。所以大家應該重視這種疾病的發生。那么我們生活中應該怎樣預防老年癡呆的發生呢?

注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環以及單糖在大腦的作用。

排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

限制吸煙、飲酒。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環系統危害很大。

維護身心健康。有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對癥治療，確保對大腦的血液供應。

看了以上的介紹，相信大家對于該怎樣預防老年癡呆的發生有了更多的了解了。要想預防老年癡呆，平時生活中就有一個良好的生活習慣。要有一個樂觀的心態，積極的面對生活。要增強體育鍛煉，增加自身抵抗力。就能夠很好的預防老年癡呆的發生。