平時有很多的人會出現頭痛，引起頭痛的因素有很多，大家不要擅自買藥，要注意患者的身體變化，并且在日常生活中，大家需要注意情緒調理，而且要注意合理的進行保健，并且在日常生活中，要注意預防方法，平時也要注意多休息，那么，頭痛的常見預防方法有哪些？

預防這種疾病的方法有很多。

1、適當地分散壓力。壓力之下的人處于緊張狀態，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘。整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗。封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

先來說一說引起頭痛的原因：

1、神經性頭痛，這個是一些人有一些的緊張的情緒造成的一些的頭痛的現象了，這個頭痛一般的都是因為有一些的不正常的生活和一些沒有規則的起居了。

2、也有一些人呢是因為出現了一些的病癥引起的頭痛，一些人出現感冒發燒也是會出現頭痛的，還有一些人出現鼻炎也是會引起頭痛的。

3、女性在月經期間有一些人也是會出現頭痛的現象的，還有就是一些的更年期的女性也是會出現更年期的頭痛的。

4、高血壓引起的頭痛是很多中年人出現頭痛的原因的，一般的出現了高血壓就是會有一些的頭暈和頭痛的現象的。

希望大家注意預防疾病，而且要注意合理的進行治療，平時大家需要注意保持好的生活狀態，保持好的心情，并且在日常生活中，一定要注意綜合進行調節，以免導致頭痛嚴重，平時大家需要注意綜合進行調理，出現頭痛之后，要盡早治療，希望患者可以進行選擇專業治療方法。