有很多的人都非常擔心頭痛會出現(xiàn)，雖然頭痛不是大病，但是頭痛起來會要人命，而且影響后果很多，給患者帶來了無盡的痛苦，還會造成持續(xù)性的頭痛，大家需要注意合理的進行調(diào)理，有效進行預(yù)防，預(yù)防頭痛的方法都有哪些？

生活中如何有效的預(yù)防頭痛出現(xiàn)?

1、適當?shù)胤稚�壓力。壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就會出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

2、每小時遠望五分鐘。整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預(yù)防頭痛。

還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

3、辦公室勤開窗。封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛的誘因�？梢杂秒娮涌諝鈨艋�器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

4、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

頭痛的治療方法是什么呢

組成1：鯽魚頭一個，冬蟲夏草(冬蟲夏草食品)10克，枸杞子15克，益智仁9克，田七6克，同煎。取湯服之，連服數(shù)周，可寧神益智，治療疲勞健忘、腎虧性頭痛。

組成2：鯽魚頭一個，天麻9克，生姜3片，同煎，取湯服之，每周3次，連服數(shù)周�？善礁蜗�風，治療頭暈耳鳴、肝陽上亢性頭痛。

組成3：鯽魚頭一個，生姜6片，白芷6克，川芎6克，天麻9克，同煎，取湯服之，每周3次，連服數(shù)周�？伸铒L除濕，治療血虛風痛及外感性頭痛。

組成4：川芎、白芷各6～9克，魚頭250克，生姜適量。放入砂鍋中，加水適量燉湯服食。每天1次，連服3～5天，適用于風寒外襲的偏頭痛。

平時大家需要注意自己的生活事項，并且在日常生活中，也要注意多休息，平時大家需要注意合理進行飲食，避免過度勞累，避免過度緊張，有效進行自我調(diào)節(jié)，這樣才更有利于疾病的預(yù)防。希望大家注意自己的生活事項，全面的進行調(diào)節(jié)身體，以免帶來更多困擾。