腦血栓一直困擾著人們的生活，很多人都很想知道到底該如何預防腦血栓的發生。冬季是腦血栓的高發季節，很多若患點不注重其治療，因此而釀成大病，令自己和家人都承受著巨大的壓力與負擔。那么，腦血栓的預防及護理措施有哪些?請聽聽專家的相關講解。

一、預防腦血栓的最簡單的方法

1、叩齒預防腦血栓

方法：把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態之中，能加速腦血管血流循環，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復彈性，大腦組織血氧供應均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風發生。俗話說：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因為經常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫認為，腎開竅于耳，齒的堅固與腎有關，所以，常叩齒還有助于腎氣充盛，對預防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。

2、睡前一杯水預防腦血栓

研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達至最低點，以后再逐漸回升，至早晨光再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生必然有一定關系。

另研究證實，在深夜讓老年人喝200 毫升市售礦泉水，則早晨血粘度不僅不上升，反而有所下降。因此醫學界普遍認為，晚上飲水的確可以降低血粘度，維持血流通暢，防止血栓形成。當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血粘度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。

二、腦血栓的護理措施：

腦血栓形成的患者由于病情發展快、恢復期較漫長，患者常產生焦慮不安、低落、悲觀失望、厭倦等情緒。

1、首先了解患者的希望和期待，患者希望能被醫務人員尊重和重視、期待安全可靠的診療護理，醫務人員應給予這方面的滿足;

2、建立舒適安靜方便的修養環境，可減輕久臥病床患者的身心疲憊和減少行動不便帶來的煩惱和沮喪;給予周到細致的生活護理，幫助患者協調其社會生活，用護理技巧填補患者的體力、智力和意志方面的缺陷，促進自主生活的恢復，樹立戰勝疾病的信心。

關于腦血栓的預防就先為大家介紹到這里了，通過對上文的閱讀，希望會對您有所幫助。專家提醒，腦血栓患者要注意日常慢起床，應在清晨醒后養神5分鐘再起床活動，因為清晨*的血管應變力最差，驟然活動易引發腦血管疾病。