提及到老年癡呆大家可能都是比較熟悉的，老年癡呆在生活中也困擾著很多的老年朋友，這個疾病的發生也會導致大家記憶力有所減退，給很多的家庭也帶來比較大的困境，所以大家在生活中一定要正確的做好預防工作，那么預防老年癡呆應該怎么去做?

第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質，食物纖維，維他命，礦物質等都要均衡攝取。

第二、適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。

第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

第四、預防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習慣病，早發現，早治療。

第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖， 第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強化腦部神經。

第六、要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

第七、隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

第八、保持年輕的心，適當打扮自己。

第九、避免過于深沉，消極，唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活，高齡者常須面對退休，朋友亡故等失落的經驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

閱讀完以上文章內容之后，大家應該對于預防老年癡呆的方法都有了更多了解，希望大家了解到這些預防措施，都能夠在生活中正確的做好預防工作，老年朋友在生活中一定要積極的用腦，而且也要隨時對人付出關心保持良好的人際關系。