頭上的毛病人們千萬不能夠忽視，因為這是人們最重要的組成部分，但要是患上了偏頭痛是會影響患者的正常生活的，而既然出現了疾病人們就要了解患者要吃什么好，清楚這些對患者很是重要，那么，偏頭痛患者要吃什么好?以下就是具體的解答。

每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用，讓偏頭疼“短路”。

在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產生血清素，這是腦內的一種化學物質，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發生。需要提醒的是，如果過長時間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會步態不穩和雙腳麻木。

每天攝入400國際單位的維生素E。維生素E有助于穩定體內雌激素水平，其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問題的女性，在準備補充鎂之前讓醫生檢查，看一看是否適合補充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補充鎂。

除了補充以上維生素外，還要服用多種維生素。

多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是*細胞內液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經興奮、調整血管張力等。在偏頭痛的發作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。因此偏頭痛患者在飲食上應該多吃一些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發偏頭痛的食物，如：巧克力、乳制品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。

專家提示：上面就是疾病出現的要吃什么好，咱們大家要認真做好了解，還有就是對于所出現的疾病人們要想到好的辦法解決和積極進行治療。