頭痛疾病在生活中是非常常見(jiàn)的，有好多原因會(huì)引起頭痛，會(huì)嚴(yán)重的困擾著患者的生活，也給他們帶來(lái)嚴(yán)重的傷害，朋友們必須多了解一些有關(guān)頭痛預(yù)防這方面的知識(shí)，提前預(yù)防頭痛病的出現(xiàn)，頭痛應(yīng)該如何預(yù)防呢，朋友們我們一起往下看。

頭痛應(yīng)該如何預(yù)防

　一、對(duì)功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

1、正確認(rèn)識(shí)疾病，樹(shù)立起自信心。在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)。經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹(shù)立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;

2、提倡有規(guī)律地生活和工作。睡眠充足、飲食結(jié)構(gòu)合理、戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動(dòng)。

3、積極治療原發(fā)病;

4、正確作用藥物預(yù)防。

二、對(duì)于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為。這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難。有時(shí)連識(shí)別一個(gè)緊張的處境也很困難;即使認(rèn)識(shí)到，也難以避免，如必須向上司提交報(bào)告，被委派做連續(xù)三小時(shí)的打字工作，家里孩子不聽(tīng)話等等。在某些場(chǎng)合，不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。

不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，例如避免長(zhǎng)時(shí)間弓著背坐在書(shū)桌前，應(yīng)時(shí)而站起來(lái)伸展四肢，活動(dòng)筋骨。和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情，輕松一下。躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己。如果這種自助療法沒(méi)有效果，不妨求醫(yī)就診，可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法、放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

頭痛的護(hù)理方法

頭痛是臨床上最為常見(jiàn)的臨床癥狀之一，是*對(duì)各種致痛因素所產(chǎn)生的主觀感覺(jué)，屬于疼痛的范疇。致痛因素可以是物理的、化學(xué)的、生物化學(xué)的或機(jī)械性的，等等。這些因素刺激了位于顱內(nèi)外組織結(jié)構(gòu)中的感覺(jué)神經(jīng)末梢，通過(guò)相應(yīng)的傳導(dǎo)通路傳到大腦而感知。

頭痛的護(hù)理注意要點(diǎn):

1.輕度頭痛，一般不用休息，可服用止痛藥，如去痛片等。如有劇烈頭痛，必須臥床休息。

2.環(huán)境要安靜，室內(nèi)光線要柔和。

3.注意了解病人頭痛的PQRST，這樣可以有針對(duì)性地給予相應(yīng)護(hù)理。另外，還要注意觀察病人的神志是否清楚，有無(wú)面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。

4.可按頭痛的部位給予針灸、按摩治療，前額痛可取印堂、合谷、陽(yáng)白穴，兩側(cè)痛可取百會(huì)，后頂痛可取風(fēng)池、外關(guān)等穴位。

5.有頭痛眩暈、心煩易怒、夜眠不佳、面紅、口苦癥狀的病人，應(yīng)加強(qiáng)其精神護(hù)理，消除病人易怒、緊張等不良情緒，以避免誘發(fā)其他疾病。高血壓病人應(yīng)注意休息，保持安靜，按時(shí)服降壓藥。

6.對(duì)一些病因明確疾病引起的頭痛，應(yīng)先控制病情，以緩解疼痛。

夏季頭痛的預(yù)防保健

頭痛是許多疾病的常見(jiàn)癥狀，主要有三大類(lèi)型：神經(jīng)機(jī)能性頭痛、感染性疾病頭痛、顱內(nèi)顱外疾病頭痛。其中的前兩類(lèi)頭痛，源于體虛或風(fēng)邪入侵的比例較大，多半與天氣條件有一定的關(guān)系。臨床實(shí)踐和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風(fēng)、天氣驟變常常會(huì)誘發(fā)或加重頭痛，夏季飲食和睡眠，也常常直接導(dǎo)致頭痛。

看了上述的內(nèi)容后，相信大家對(duì)頭痛的預(yù)防有哪些也有所了解了，頭痛的出現(xiàn)會(huì)嚴(yán)重的影響著朋友們的生活和工作，我們需要多認(rèn)識(shí)頭痛預(yù)防這方面的知識(shí)，在日常生活中注意自我保健，提前預(yù)防頭痛的出現(xiàn)，有不適時(shí)請(qǐng)及時(shí)治療才行。