老年癡呆的預(yù)防辦法是很多人關(guān)注的，隨著老齡化人口的增多。越來越多的老年人，出現(xiàn)了老年癡呆癥的問題。細(xì)節(jié)決定成敗，襲擊而決定命運(yùn)。好多時候兩個相同才能的人結(jié)果卻不相同。接下來我們就對老年癡呆的預(yù)防辦法做一番詳細(xì)的解讀。

老年癡呆的預(yù)防辦法：

第一，加強(qiáng)體育鍛煉;許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率，其實，運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。

第二，抓住細(xì)節(jié)方可防治老年癡呆。起居飲食規(guī)律。早睡早起，定時進(jìn)食。定時排便，保持大便的通暢，對于預(yù)防老年癡呆，有積極的意義。在膳食上，注意定時、定量、定質(zhì)。飲食最好是高蛋白，高不飽和脂肪酸，以及高維生素。預(yù)防老年癡呆做到低脂肪，低熱量，低鹽。

第三，經(jīng)常活動手腳。堅持伸手展臂，轉(zhuǎn)動手腕。以及空抓手，拋球接球，玩健身球等。每個動作，做1到2分鐘。腳部運(yùn)動，在卵石上走效果最佳。用腳趾夾核桃，，腳腕左右旋轉(zhuǎn)等。

對于上述老年癡呆的預(yù)防辦法，大家一定要給予重視，因為正確把握了老年癡呆的預(yù)防辦法，才能夠幫助患者盡早的治療預(yù)防疾病的發(fā)生，當(dāng)然為了確保患者的健康，大家在選擇老年癡呆的預(yù)防辦法的時候，最好咨詢相關(guān)專家的建議。