體育鍛煉能預防老年癡呆嗎?美國科學家的一項最新研究發現，人們可能會擔心自己得心臟病、中風、糖尿病，而對于老年癡呆癥最近一項研究發現，大家顯然對老年癡呆癥則不只是擔心，而是怕得要命。人們的這種恐懼是很有理由的。在65歲以上的成年人中，1/8患有這種疾病。那些幸免于老年癡呆癥的人，也明白自己最終免不了要挑起照顧患病的父母或是配偶的重擔。盡管目前老年癡呆癥患者數目正在快速增加，但市場上卻僅有少數幾種療效確切的藥物，而且這些藥物只能延緩疾病的進程卻不能治愈它。

有氧運動能激活大腦

伊利諾伊州立大學的研究者們在城市和農村招募了一群年齡在60到75歲之間、長期習慣于久坐不動的成年人，其中一半的人分到有氧運動組，每周散步三次，對照組做無氧的收縮和伸展運動。

在為期六個月的實驗中，科學家們對于試驗兩組人群前后的認知能力進行了檢測和評估，結果發現那些參與散步活動的人認知力有所提高。

伊利諾伊州立大學心理學教授亞瑟·F·克雷默說：“六個月的運動可以使你的記憶力、決斷力和注意力提高15%到20%，同時大腦皮質額葉和顳葉很多區域容量得以增大，與我們所研究的認知力有關的神經網絡活動也變得更有效率。”

其他一些研究也發現：將身體鍛煉和認知訓練結合起來的養生方法，的確可以提高認知能力。但是懷疑者們認為沒有證據能證實智力刺激可以預防老年癡呆等癥狀。

大腦能生成新神經細胞

現在研究者們比以前任何時候都更看好正處于老化中的大腦的潛能，因為近來有證據挑戰人們長期以來的傳統觀點，證明大腦實際上可以產生新的神經細胞。

美國國家衰老研究所老年神經心理學分會主任莫利·V·瓦格斯特說，新的神經細胞的生成，“不僅出現在成年老鼠和猴子身上，在年齡較大的成年人身上也一樣出現了。”她還說，這些能產生新神經細胞的區域和科學家們已研究過的大腦區域大多數對于學習和記憶都非常重要，尤其是海馬區域。

腦力與活躍程度相關

怎樣刺激大腦產生新的神經細胞呢?科學家們現在還不能完全回答這個問題，但是他們對于那些保持思維敏銳的老年人所做的研究，為我們尋找問題的答案帶來了一些線索。這些老人一般保持與社會的聯系，和親戚、朋友、社區團體關系密切。他們大多身體健康而且積極運動，并樂于參加能夠激活大腦或者需要動腦筋的活動。

不過這里有一個大疑問：他們到底是因為參加了這些活動而保持思維活躍，還是說能參加這些活動是因為他們的認知力沒有問題。洛克菲勒大學紐約分校神經內分泌學實驗室負責人布魯斯·S·邁克艾文博士說：“我們不知道這兩者之間是不是互為因果的，我認為它們之間很可能具有一種雙向的影響。”