生活有很多的人會(huì)出現(xiàn)腦萎縮。出現(xiàn)了此病后，患者的記憶力減退，有很多的剛做過(guò)的事情或者是即將需要做的事情，她們會(huì)在一霎那間忘掉。而且很多的患者還會(huì)出現(xiàn)生活不能自理的情況，危害極大，所以，我們要注意其中的預(yù)防，以免疾病來(lái)襲，那么，腦萎縮的預(yù)防方法是什么呢?

1、調(diào)節(jié)自己的精神，保持健康的心態(tài)。大家平時(shí)需注意心智調(diào)節(jié)，有樂(lè)觀的情緒，避免出現(xiàn)精神緊張的情況。不要思考太多復(fù)雜的問(wèn)題，造成內(nèi)心焦躁，內(nèi)心保持清凈，做到不為利益引誘，凡事莫要斤斤計(jì)較。也不能有太大的貪念，做到內(nèi)心平和。

2、藥物調(diào)理，避免衰老加速。對(duì)于45歲以上的中老年人，平時(shí)需關(guān)注自己的身體變化。尤其是家族中有這樣的遺傳史，就更應(yīng)該注意了，在45歲后，就應(yīng)該吃一些藥物，進(jìn)行緩解，改善大腦的細(xì)胞。

3、了解病發(fā)因素，做到預(yù)防。了解其中的因素，有效的防范各種心血管疾病，這樣可以有效的延緩腦部疾病出現(xiàn)。避免腦部感染也可以預(yù)防此病。平時(shí)吃要需謹(jǐn)慎，對(duì)腦組織有害的藥物不能長(zhǎng)時(shí)間的服用，避免造成腦部損傷。

4、調(diào)整飲食。做到飲食清淡，而且營(yíng)養(yǎng)均衡。一些喜歡吃肉的老年人，要注意節(jié)制。最好是多吃一些蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)食物，多吃蔬菜、水果。但是要絕對(duì)的戒煙戒酒，避免造成酒精量多，刺激腦細(xì)胞。

溫馨提示：除了上述的4點(diǎn)預(yù)防事項(xiàng)之外，平時(shí)也需要注意疲勞，休息很重要。也可以參加一些鍛煉，這樣有效的增強(qiáng)體質(zhì)，防御疾病。也有利于促進(jìn)血液暢通，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行。平時(shí)要多用腦計(jì)算，加強(qiáng)鍛煉。