老年癡呆在出現之后，會造成他們的生活受到危害，平時大家需要注意疾病的發作，并且在日常生活中，也要注意積極的進行調養，避免造成患者身體乏力，同時也要注意預防工作，要注意精神調理。那么，老年癡呆的常見預防方法都有哪些？

預防老年癡呆的實用妙招

1、多社交：多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志愿活動、常看親朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。

2、維持正常人際關系，避免長期陷入憂郁狀態：很多老年人患癡呆癥都是由于憂郁引起的，因此要避免精神刺激，因此老年人應該多交流，防止大腦組織功能的損害;另外，現代生活中要盡量維持家庭和睦，保持心情愉快，才能增強抗病能力。

3、精神調養：精神之凋養重在調節七情之氣，注意保持樂觀情緒，應節思慮、去憂愁、防驚恐，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾。這樣氣血調和，健康不衰。注意維持人際關系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

4、智力訓練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常用腦，常做有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書，學習新事物，培養多種業余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經細胞活力。

5、每日沉思冥想：經常沉思有助于增加大腦灰色物質，有助大腦修復。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。

6、起居飲食：起居飲食要有規律，不能變化無常。一般應早睡早起，定時進食，定時排便，注意保持大便的通暢。在膳食上，一般要注意以下幾點： ① 強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。②避免使用鋁制飲具。 ③補充有益的礦物質。

平時大家需要注意老年人的起居生活，更應該注意生活事項，平時大家需要注意綜合進行調節，并且在日常生活中，要注意老年人的身體變化，同時也要注意精神變化有效進行自我護理，這樣才能緩解。并且在日常生活中，要注意老年人的生活方式，盡早遠離病情。