老年癡呆癥是很產(chǎn)檢的一種疾病。學(xué)會(huì)預(yù)防老年癡呆是很重要的。專家介紹：多吃蘋果有助于老年癡呆預(yù)防。這主要是蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生而起到的一些預(yù)防的作用。 學(xué)會(huì)老年癡呆預(yù)防方法很重要。預(yù)防老年癡呆對(duì)老年人很重要。下面給大家介紹介紹老年癡呆預(yù)防的相關(guān)知識(shí)。

專家介紹：多吃蘋果有助于預(yù)防老年癡呆，蘋果汁可促進(jìn)大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。

蘋果的好處有很多，平時(shí)可以多多吃一些蘋果對(duì)于身體都是有很好的幫助的。此外，預(yù)防老年癡呆也不能局限于一種方法，下面給大家介紹下，還有什么方法可預(yù)防老年癡呆。

預(yù)防老年癡呆的另外一些方法：

一、多社交

多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進(jìn)餐或參加體育活動(dòng)、旅行、聚會(huì)、看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加各種俱樂(lè)部、參加社區(qū)志愿活動(dòng)、�？从H朋好友等活動(dòng)，都有助于改善記憶和思維能力。

二、室外散步

散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時(shí)散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無(wú)論冬夏，室外散步的效果都一樣好。

三、喝咖啡

喝咖啡可緩解大腦衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項(xiàng)研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險(xiǎn)。芬蘭一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年后，其早老性癡呆危險(xiǎn)降低65%。英國(guó)梅奧診所專家建議，每天喝咖啡2—4杯

吃哪些食物有助于預(yù)防老年癡呆的發(fā)生，以上就是對(duì)老年癡呆預(yù)防方法的介紹，希望能幫助到大家，要想了解老年癡呆其他方面知識(shí)請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注我們。