研究表明睡前喝杯水可預防腦血栓發生，這個問題屬于腦血栓的常識性問題了，不過不知道有多少人知道這些，我相信我說完之后大家一定會對這個問題有了進一步全面的認識，那么具體的來看看這些吧，希望我所說的這些能夠對大家的身體有幫助。

夜間補水的具體方法是，準備一個能裝500~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約 100毫升左右。晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

當然，喝水過多會增加心臟負擔，陳賀華提醒說，心腎功能不好時，要適當控制飲水量。除了喝水，在秋季常喝些養陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補充水分的同時改善燥熱體質。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養作用。

腦血栓是老年人的一種常見疾病，它的發生不僅同高血壓、動脈硬化的程度有關，也與老年人的血液黏度增高密切相關。

腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。

人的血液黏度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4時至8時血黏度最高，以后逐漸降低，至凌晨達到最低點，以后再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。

所以，人們在深夜入睡前，特別是老年人，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨*的血黏度不僅不上升，反而有所下降。

當然，腦血栓發生的原因是多方面的，血黏度增高只是眾多因素之一，但至少可以肯定，養成睡前飲水的習慣對預防腦血栓的發生會起到一定的作用。

相信大家看了這些之后對這個問題有了進一步的了解，明白了這一點大家在睡前可以喝一杯水，對自己的身體只有好處是沒有壞處的，在生活中關于腦血栓的預防問題大家一定要多多了解些，相信我說的這些能給大家帶來幫助。