在平常生活中新媽媽可能是因為生育壓力或者產前恐懼癥等原因造成的產后抑郁的現象越來越多，新媽媽得了產后抑郁不僅對自己的身體不好，對孩子的身體也會有影響，產后抑郁有什么預防辦法呢?這個問題相信大家值得一看的。

由于所有初級PPD的預防措施并不成功，PPD的預防仍依靠二級預防，得以及早發現和盡早治療。常規進行自我問卷調查，如利用Edinburgh產后抑郁評分系統(EPDS)進行自我評測，對于發現和診斷PPD很有幫助。EPDS已翻譯成中文并發行，且在研究和臨床方面行之有效。

按照各個產婦心理因素或針對其危險因素進行心理干預，將有助于減少PPD的發生。

1.加強孕期保健，重視孕婦心理衛生的咨詢與指導、對不良個性、既往有PPD史或家族史、篩查出有精神癥狀的高危孕婦進行監測和必要的干預。重視辦好孕婦學校，鼓勵孕婦及其丈夫一起來上課，學習認識妊娠和分娩的相關知識，了解分娩過程及分娩時的放松技術與助產人員的配合，消除其緊張、恐懼的消極情緒。

2.改善分娩環境，建立家庭化分娩室，以替代以往封閉式的產房，提高產婦對分娩自然過程的感悟。開展導樂式分娩，臨產后有丈夫或其他親人陪伴，可減少其并發癥及心理異常的發生。

3.重視產褥期保健，尤其要重視產婦心理保健。對分娩時間長、難產或有不良妊娠結局的產婦，應給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。實行母嬰同室、鼓勵指導母乳喂養，并做好新生兒的保健指導工作，減輕產婦的體力和心理負擔，輔導產婦家屬共同做好產褥期產婦及新生兒的保健工作。對以往有精神抑郁史、或出現有情緒憂郁的產婦要足夠的重視，及時發現識別，并給予適當的處理，防止產后憂郁癥的發生。

4.圍生期的保健工作應注意主動醫療服務，掌握孕產婦心理學特點和心理咨詢技巧，提高服務技能和質量。要重視社區圍生期孕產婦心理保健工作。

以上就是針對產后抑郁的預防辦法了，相信這些能給患者帶來很大的幫助，產后抑郁會給新媽媽和孩子造成很大的影響，做好上述這些預防辦法是很有必要的，希望我說的這些能給大家帶來幫助。