如今偏頭痛對于人們生活的影響已經越來越根深蒂固了，每個人引發偏頭痛發生的原因是不一樣的，患病的嚴重程度也是不一樣的。當人精神處于高度的緊張狀態時極其容易誘發偏頭痛的發生。而良好的生活習慣及飲食習慣對于偏頭痛的治療幫助無疑是非常重要的。

而本文討論的就是偏頭痛患者應該養成怎樣的一個合理性的飲食習慣，在飲食方面應該注意到哪些方面，應該如何選擇正確的事物有效的幫助我們緩解偏頭痛癥狀的痛苦。

1.定時就餐

每天的飲食時間應該做個規定，規律的飲食同樣能夠幫助你緩解偏頭痛的問題。不要用工作忙的理由來延遲吃飯時間，這樣會讓你頭痛的情況加劇，而且 一旦不按時吃飯，就會讓你的肌肉呈現緊繃的狀態。不但如此，如果經常不定時吃飯，還會讓血糖在缺乏食物的情況下出現下降的情況，從而導致腦部的血管收縮， 導致偏頭痛的出現。

2.維生素c

專家指出，有偏頭痛的患者應該在平時定時的服用維生素C補充劑，除此之外還可以通過多吃一些含有維生素c的食物來補充。我們生活中很多食物都含有豐富的維生素c，比如像蔬菜、水果等，這些食物都能幫助你有效地緩解頭痛現象。在服用阿司匹林的人群也要注意，在服藥的同時如果能夠多加一片維生素c片，其治療的效果將會更加明顯。但要注意一點，那就是在服用之前必須要經過醫師的指導，服用任何高劑量的維生素之前都應該得到醫師許可。

3.咖啡因用量

在偏頭痛吃什么好的問題上，咖啡因類食物是完全要杜絕的。但很多職場人士每天都習慣性的喝咖啡，之所以會如此的依賴咖啡，除了喜歡咖啡的香味之 外，同時還因為它具有提神的功效。但你不得不注意一點，那就是咖啡中含有咖啡因，它會讓你的血管擴張，從而讓你出現頭痛的情況。所以無論你是否患有偏頭痛的情況，無論是在上班還是在家，都要盡量克制對咖啡的飲用量，每天喝咖啡的數量不宜超過兩杯。

4.淀粉質食物

在日常生活中，在面對偏頭痛吃什么好的問題上，應該適量的多吃一些含有淀粉的食物。比如像米飯、馬鈴薯、餅干或面包等，在這些食物中都含有大量 的淀粉，在偏頭痛發作的時候能夠適量的吃一些小麥類食物，比如像吐司、餅干、面食、馬鈴薯或其他富含淀粉的食物，就能夠有效的幫助你緩解各種偏頭痛的癥狀，甚至縮短頭痛的時間。

因此在日常的生活中，合理安排自己的飲食，正確的選擇食物的攝取，避免一些比如巧克力、奶酪、酒精類飲料的食用，養成良好的飲食習慣，并且要進行適宜的運動，相信遠離偏頭痛僅僅只是時間問題而已。