摘要：我們在平時應該多吃新鮮的蔬菜瓜果，水果和蔬菜里面豐富的維生素，對腦供血不足患者有著很大的幫助，另外應該多加強運動。

腦供血不足這種疾病，經(jīng)常發(fā)生在我們的生活中，一旦它發(fā)作就會打擾我們的正常工作，我們的身體也會變得非常的失虛弱，很容易導致其它疾病的發(fā)生，所以在生活中，平時的飲食要有科學性，今天小編和大家共同交流的文章內(nèi)容就是，腦供血不足日常飲食護理方法。

1、多選用優(yōu)質蛋白。蛋白質是大腦記憶思維的基礎物質，優(yōu)質蛋白質可使大腦皮層處于良好的生理活動狀態(tài)，而且蛋白質生理效價高，吸收率高。常見有肉、禽、蛋、奶、魚、蝦。

2、攝入必需脂肪酸和卵磷脂。含有豐富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、豬心、墨魚及壓榨的花生油、橄欖油、亞麻油等。另外，雞、兔肉、鱔魚含有較

多的亞油酸、亞麻酸;動物的腎、血、腦、對蝦、深海魚(三文魚、大黃魚、沙丁魚、金槍魚…)等含有較多的DHA和EPA。含卵磷脂豐富的有蛋黃、牡蠣、芝麻醬肝、腎、腦、大豆制品等。

3、控制精制加工糖。多攝入糧食、水果、龍眼、香菇、蔬菜、蜂蜜及未精加工的谷類等。

4、維持血液的微堿性。多食堿性食物如蔬菜、豆類、牛奶、菌藻類、茶葉等。

5、補充豐富的維生素A、C、E的食物。維生素A、C、E具有很強的抗氧化性，能消除自由基，對防止衰老、改善腦血液循環(huán)是極為重要的。有資料證明，維生素C在血液中小于11毫克時，人的智商會明顯下降。

維生素A的主要來源是黃綠色蔬菜、西紅柿、胡蘿卜、玉米(這些蔬菜和谷物含維生素A原多，即含胡蘿卜素較多)，而動物肝臟、蛋和魚肝油中含A較多。

維生素C的主要來源是新鮮水果、鮮棗、山楂、鮮桂圓、橙子、桔子、草莓等水果，以及西紅柿、辣椒、花菜、苦瓜、青蒜、鮮雪里蕻和綠葉蔬菜等。動物的肝腎也含有一定的量的維生素C。

維生素E的主要來源是：谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。

通過上面的學習，我們知道了腦供血不足的病人在平時的飲食上要多吃蔬菜瓜果，豆類和營養(yǎng)液，這對治療腦供血不足有著非常大的促進效果，因為我們平時應該多注意休息，不要讓大腦產(chǎn)生過度的思想負擔。