摘要：每年到夏季的時候，腦供血不足的患者都非常的多，所以在這個季節，我們必須加強對腦供血不足的預防工作，對我們是一起具有保護作用.

腦供血不足這些年一直困擾著人們的健康，它是我們工作沒有精神，對生活沒有信心，給我們的生活帶來了很大的精神壓力，如果長期不注意，腦供血不足患者病情還會惡化，尤其到每年夏天的時候，更要引起我們的高度重視，今天我們要分享交流的內容就是，腦供血不足夏季注意事項有哪些。

1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持"天塌下來我也要先午睡"的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關系的煩心事，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

通過上面的學習，我們知道了，腦供血不足患者在夏季非常要注意我是講是非常多的，平時我們一定要保持良好的睡眠狀態，積極的參加各項戶外鍛煉，養成科學規范的飲食習慣，每天不宜吃得過飽，心態一定要好，心情好身體就會好。