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尿失禁的預防方法

尿失禁的預防方法

尿失禁是一種難以啟齒的疾病,很多的人在出現了此病的癥狀之后,就會特別的煩惱,而且給他們的健康帶來了嚴重的傷害,尿失禁是可以及早預防的,希望朋友們可以多了解一些尿失禁的預防措施,來看看有效預防此病的措施有哪些呢。

尿失禁的預防方法:

在平時的時候不要憋尿。保持正常的飲食,要注意減肥。在飲食上一定要清淡,可以多吃一些含纖維素豐富的食物,這樣可以有效防止因便秘而引起的腹壓增高,最后導到女性壓力性尿失禁的出現。調節好心境和情緒,以積極平和的心態,保持樂觀豁達的心情,以笑容對生活和工作中的成功和壓力,以及生活的煩惱。

如果陰道出現堵塞感或是分泌物帶血、有異味,大小便時有塊狀物突出外陰,出現排尿不順暢,困難的現象,出現尿頻或控制不住尿液等癥狀,就一定要及時去醫院就診治療,防止盆腔器官脫垂。保持健康有規律的性生活,研究表明,保持健康規律的性生活,對于絕經后的婦女能降低壓力性尿失禁出現的機率,延緩雌激素功能的衰退,提高老年婦女的健康水平。

積極進行身體鍛煉運動,如體育鍛煉和盆底肌群鍛煉,防止各種疾病的出現。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身體腹壓的增高最后導致尿失禁的出現,所以,應積極治療身體出現的各種疾病,改善身體的營養狀況。養成良好的衛生習慣,防止尿道感染。在進行性生活前,女性應洗凈外陰,在性交后應立即排空尿液,清洗外陰。如果在性交后出現尿痛、尿頻,可服用適量的抗尿路感染藥物3~5天,在炎癥初期快速治愈,如果不能有效治愈,則必須及時到醫院進行治療。

隨著全球人口日益老年化,隨著年齡的增長,尿失禁患者有增長的趨勢,許多老人由于尿失禁的不便,以致于不愿參加社會活動,導致性格孤僻,促進衰老,容易患上抑郁癥,無論什么原因引起的尿失禁,都會給病人造成很大的心理壓力,如精神苦悶、憂郁、喪失自尊等。他們期望得到他人的幫助和理解,同時尿失禁給病人及家人的生活帶來許多不便,醫護人員和家人應給予安慰、開導和鼓勵,不要責備他們,要關心體貼他們,在飲食起居方面,給予特別照顧,使之保持心情舒暢,生活快樂,樹立戰勝疾病的信心,積極配合治療和護理。

了解到了上述中的知識之后,朋友們應當特別清楚的了解到了預防尿失禁的措施有哪些了,尿失禁的出現傷害到了較多朋友的健康,我們必須要多多提防尿失禁的出現,而且在生活當中應當加強鍛煉,注意多去了解尿失禁的知識。

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