很多人的濕氣都很重，濕氣重造成的第一大影響就是會導致疾病的發生，會造成人們出現肥胖等情況，因此為了我們的身體健康，及時的祛濕成為最重要的內容，那么到底濕氣應該怎么去除呢？十人九濕，一濕難除!常飲1茶，多食3物，自己當醫生，濕氣輕松排。

濕氣有無，一看便知

一看頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

二看舌苔

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

三看排泄

長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

四看關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

體內有濕氣，調理有原則

濕氣的形成很復雜，但濕氣想要被排出體外，無非三種方式：

一調脾臟

讓脾從內而調息濕氣。這種方式見效最慢，但卻是根本的方法。

二排汗

讓濕氣從內往外排出來，這是比較健康的排濕方法，但強行排汗可能造成體虛，以適量運動，微微出汗的排汗方式最好。

三利水

也就是通過利尿排出身體多余水分，帶走濕氣，這種方法看起來治標不治本，卻能讓濕氣重的人迅速得到調節，不失為救急的方法。

健康食堂，把濕氣吃出去

一吃薏米

薏米中含有多種高維生素和礦物質，經常吃能夠促進身體內的代謝，和減少腸胃的負擔，對于脾胃虛弱的，代謝遲緩都有很好的效果，同時對于因為脾虛引起的濕氣滯留，常吃薏米也能幫助身體將過多的濕氣排出體外。

二吃山藥

山藥中含有大量的淀粉酶，和多酚氧化酶成分，經常食用，能夠增強胃的蠕動，特別是對于脾出現虛寒，或損傷的人士來說，經常食用山藥能夠讓腸胃更健康，能夠加速身體脾臟的修復，脾臟好了濕氣的癥狀也就會漸漸消失了。

三吃冬瓜皮

冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。

上面為大家介紹了祛濕的方法都有哪些，要想祛濕的效果好大家可以試試吃點山藥冬瓜皮等等，當發現自己有身體濕氣重的癥狀，比如頭痛身體肥胖等等情況，就要盡早的祛濕，及時的預防疾病，才能讓我們的身體保養的更好。