人間四月芳菲盡，本是出門踏青，賞春好時節，有些人卻無法心情舒暢。相反，會出現情緒激動、悲觀失望，甚至自暴自棄的情況，她們就是處于更年期的女性。

為什么更年期女性春天情緒更激動？

更年期是每個女性都會經歷的階段，通常會表現出潮熱出汗、失眠、情緒障礙等情況。在中醫看來，更年期綜合征屬于“臟燥”的范疇，這段時間容易出現煩躁、多疑多慮等情況。春季萬物復蘇，陽氣升發，會造成肝火上亢，因此更年期女性春季的臟躁癥狀可能會加重。 

如何緩解更年期癥狀？ 

更年期出現情緒問題，主要是肝氣郁結，疏泄失常所致。因此想要緩解，可以從疏肝解郁入手。

1、飲食調理

推薦一些疏肝理氣、降肝火的食物。疏肝理氣，可以選擇茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿；降肝火，可以選擇金針菇、油菜、絲瓜、山楂。日常也可以在水中添加玫瑰花飲用，飲食調理適合癥狀較輕，能長期堅持的人群。 

2、調整心態 

更年期情緒不穩定、易發火是正常現象，這時候要做的就是及時調整心態，不讓壞情緒蔓延開。比較有效的方法是與家人、朋友多溝通交流，甚至是傾訴，不把這些悶在心里。平時，培養一些以靜為主的愛好，比如看書、練習毛筆字、彈古琴、學習茶藝等等。

3、服用逍遙丸

如果癥狀較重，可以選擇服用仲景逍遙丸。在中醫看來，更年期綜合征屬于 “絕經前后諸癥”范疇，容易出現煩躁、多疑多慮，甚至喜怒無常，這是肝氣郁結，疏泄失常導致的，需要疏肝氣，養肝血，此時可選用逍遙丸，清代著名醫學家葉天士稱其為“女科圣藥”。

逍遙丸主要用于肝郁血虛導致的胸脅脹痛、情志煩躁、面部黃褐斑等癥狀。尤其針對肝氣不舒出現的胸脅脹痛、情緒煩躁的更年期癥狀，效果更加明顯，能有效緩解癥狀，治療疾病。

逍遙丸為經典傳統中藥經方，雖然成藥的藥物成分相同。但是不同品牌的逍遙丸服用效果可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關系，選擇的時候還是要選擇大廠家的知名品牌。仲景牌逍遙丸，它的生產廠家為仲景宛西制藥，素來以“藥材好 藥才好”在業界頗為著稱。仲景逍遙丸藥材均來自道地產區的藥材種植基地，藥效有保障，同時仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項技術平臺，保證藥物劑型和藥效的穩定。 

4、適當鍛煉

更年期女性可適當選擇全身鍛煉，跳舞、爬山，瑜伽，太極都是不錯的選擇。這些運動能鍛煉全身，還可以加強與同行人之間的交流，運動之后還能提高睡眠質量。平時也可以常伸懶腰，大大地伸懶腰時，肝經和膽經被拉長，可以疏通精氣，迸發精神氣。

5、合理作息 

好的作息也很重要，能夠讓我們的身體得到休養。建議早睡早起，盡量不熬夜，讓人處在一個比較清醒的狀態，這樣也不易發火。

如果以上都無法緩解更年期情緒問題，還是要及時尋求醫生的建議。

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