時(shí)下，氣溫乍暖還寒，有的人穿著棉襖，有的人已經(jīng)穿上薄衫，有愛美的年輕女性甚至已經(jīng)迫不及待的換上薄薄的絲襪、短裙。這樣的裝扮身體極易受寒，導(dǎo)致痛經(jīng)等婦科病發(fā)生，所以春季也是痛經(jīng)的高發(fā)期。

痛經(jīng)多與日常生活習(xí)慣及個(gè)人 體質(zhì)有關(guān)。原發(fā)性痛經(jīng)的病機(jī)主要可分為虛、實(shí)兩類。“虛”多因肝腎虧損、氣血虛弱等，一般是經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛；“實(shí)”多為寒凝氣滯血瘀，小腹冰涼或一按就痛，相對(duì)虛證來說痛感會(huì)強(qiáng)烈許多，在痛經(jīng)人群中占比也更大。

日常情志不暢、經(jīng)期冒雨涉水、過量食用生冷食物、生活方式上一味貪涼求爽……這些都是寒凝氣滯的導(dǎo)火索。

痛經(jīng)是一場“持久戰(zhàn)”，中醫(yī)專家建議調(diào)理一定要針對(duì)自己的體質(zhì)，找到適合自己的方法，針對(duì)寒性體質(zhì)，調(diào)理建議分三步走：月經(jīng)前七天、月經(jīng)期間和月經(jīng)后。

月經(jīng)前一周：可以服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒，能溫經(jīng)化瘀、理氣止痛，用于寒凝氣滯血瘀、痛經(jīng)等，需要注意的是一定要按療程服用、按說明書服用。月月舒痛經(jīng)寶顆粒配方中，紅花辛溫活血通經(jīng)，祛瘀止痛，當(dāng)歸、丹參活血化瘀，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，三者共為主藥；輔以肉桂、五靈脂、延胡索溫經(jīng)化瘀止痛；三棱、莪術(shù)行氣化瘀，氣行則血行；佐以木香行氣止痛。因此，痛經(jīng)寶顆粒不僅可以治療痛經(jīng)，還可以對(duì)多種月經(jīng)不調(diào)及經(jīng)前后諸證屬寒凝、氣滯、血淤癥狀進(jìn)行輔助治療和調(diào)理。

月經(jīng)期間：月經(jīng)來之后三天內(nèi)應(yīng)繼續(xù)服用月月舒痛經(jīng)寶顆粒，同時(shí)可以服用一些溫經(jīng)散寒的中藥材，如吳萸、肉桂、小茴香等。

月經(jīng)后：主要是針對(duì)下一個(gè)月經(jīng)周期進(jìn)行調(diào)整，可嘗試艾灸、拔罐等疏通經(jīng)絡(luò)；日常要運(yùn)動(dòng)起來，夏季溫度高可以選擇一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，“動(dòng)則生陽”，能有效改善寒性體質(zhì)。

在痛經(jīng)治療中可不能三天打魚、兩天曬網(wǎng)。同時(shí)也要注意防寒保暖，不可過于貪涼；可以適當(dāng)多吃些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、枸杞等。

除此之外，心情的調(diào)適也特別重要，要知道我們的大姨媽正常與否可是和情緒息息相關(guān)。女孩子相對(duì)來說心思更加敏感，平時(shí)難免會(huì)積攢不少郁悶，中醫(yī)認(rèn)為長期情志不暢很容易引起肝氣郁結(jié)，肝失疏泄、氣機(jī)郁結(jié)，引起情志抑郁、急躁易怒等，還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。不要把所有事都悶在心里，要找到適合自己的方式來釋放壓力。

每月拜訪的大姨媽值得女孩子們耐心對(duì)待，呵護(hù)大姨媽也呵護(hù)自己，要快樂，不要痛。

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