時下，氣溫乍暖還寒，有的人穿著棉襖，有的人已經穿上薄衫，有愛美的年輕女性甚至已經迫不及待的換上薄薄的絲襪、短裙。這樣的裝扮身體極易受寒，導致痛經等婦科病發生，所以春季也是痛經的高發期。

痛經多與日常生活習慣及個人 體質有關。原發性痛經的病機主要可分為虛、實兩類。“虛”多因肝腎虧損、氣血虛弱等，一般是經期或經后小腹綿綿作痛；“實”多為寒凝氣滯血瘀，小腹冰涼或一按就痛，相對虛證來說痛感會強烈許多，在痛經人群中占比也更大。

日常情志不暢、經期冒雨涉水、過量食用生冷食物、生活方式上一味貪涼求爽……這些都是寒凝氣滯的導火索。

痛經是一場“持久戰”，中醫專家建議調理一定要針對自己的體質，找到適合自己的方法，針對寒性體質，調理建議分三步走：月經前七天、月經期間和月經后。

月經前一周：可以服用月月舒痛經寶顆粒，能溫經化瘀、理氣止痛，用于寒凝氣滯血瘀、痛經等，需要注意的是一定要按療程服用、按說明書服用。月月舒痛經寶顆粒配方中，紅花辛溫活血通經，祛瘀止痛，當歸、丹參活血化瘀，養血調經，三者共為主藥；輔以肉桂、五靈脂、延胡索溫經化瘀止痛；三棱、莪術行氣化瘀，氣行則血行；佐以木香行氣止痛。因此，痛經寶顆粒不僅可以治療痛經，還可以對多種月經不調及經前后諸證屬寒凝、氣滯、血淤癥狀進行輔助治療和調理。

月經期間：月經來之后三天內應繼續服用月月舒痛經寶顆粒，同時可以服用一些溫經散寒的中藥材，如吳萸、肉桂、小茴香等。

月經后：主要是針對下一個月經周期進行調整，可嘗試艾灸、拔罐等疏通經絡；日常要運動起來，夏季溫度高可以選擇一些中低強度的有氧運動，“動則生陽”，能有效改善寒性體質。

在痛經治療中可不能三天打魚、兩天曬網。同時也要注意防寒保暖，不可過于貪涼；可以適當多吃些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、枸杞等。

除此之外，心情的調適也特別重要，要知道我們的大姨媽正常與否可是和情緒息息相關。女孩子相對來說心思更加敏感，平時難免會積攢不少郁悶，中醫認為長期情志不暢很容易引起肝氣郁結，肝失疏泄、氣機郁結，引起情志抑郁、急躁易怒等，還會導致月經不調、痛經等。不要把所有事都悶在心里，要找到適合自己的方式來釋放壓力。

每月拜訪的大姨媽值得女孩子們耐心對待，呵護大姨媽也呵護自己，要快樂，不要痛。

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