我們都知道在生活中每個人都可能會出現一些疾病的發生，而且對于腦中風這種疾病真的是非常影響身體健康的，一般都是在老人的身上也是比較常見的，而且這個疾病的死亡率也是非常高，所以對于老人來說一定要多注意，盡量的避免讓自己出現疾病，那么生活，中老年人到底該怎么辦呢？

那么老年人到底應該怎樣預防腦中風呢?

預防措施一、首先應該控制血壓

很多老年人都存在著高血壓的問題，其實高血壓與腦中風的發生是有密切關聯的，當血壓比較高的情況下會引起全身性小動脈出現痙攣的癥狀，而且會因為缺血而導致動脈血管壁變形，特別是血壓波動幅度過大的情況下，腦部血管容易出現反復痙攣，還很有可能會導致腦組織出血和水腫，進一步導致大量出血，引起腦中風。所以控制血壓是預防腦中風的重要措施，高血壓病人在平時應該定時定量的服用降壓藥，而且應該每天測量一次血壓，如果要換藥或者停藥應該在醫生的建議下進行。

預防措施二、防止動脈粥樣硬化

當動脈粥樣硬化的情況下，也是會引起腦部缺血和腦部萎縮，甚至會導致腦血管破裂出血而引起腦中風。所以要想預防腦中風，那么應該防止動脈粥樣硬化，在患有高血壓和高血脂等三高疾病的情況下應該控制好三高，而且要做好日常的護理保健措施，要注重飲食健康，多吃清淡的食物。

預防措施三、多吃蔬菜水果

當血液中維生素c濃度比較低的情況下，就容易引起腦中風的發生，維生素c濃度越高，那么就會降低腦中風的發病率。要想補充維生素c那么就應該多吃蔬菜和水果，果蔬中含有豐富的鉀元素，有利于血管的保養，可以降壓，降膽固醇還能夠擴張血管，可以預防腦中風。而且果蔬中含有的葉酸能夠降低血液中*氨酸的濃度，就可以降低患腦中風的幾率。還有果蔬中含有豐富的膳食纖維，能夠降低總膽固醇的濃度，從而就可以起到預防心血管疾病以及腦中風的作用。果蔬中含有寡糖，也是可以防止腦中風發生的。

預防措施四、預防糖尿病

老年人在平時一定要做好糖尿病的預防措施，因為糖尿病容易出現多種并發癥，最常見的并發癥就是腦血管病變，而腦血管病變最容易引起腦梗阻，也就是我們常說的腦中風。因為糖尿病長期血糖過高會導致血糖和血脂代謝發生紊亂，進一步引起動脈粥樣硬化，最終會導致腦中風。

預防措施五、控制腦缺血

當老年人在平時感覺到有短暫性腦缺血的時候，應該及時躺下來好好休息，而且要積極治療，這樣能夠防止病情惡化而發展成腦中風。

為了老人的身體更加健康一定要記得，首先應該要控制血壓，然后防止一些動脈硬化的現象，多吃一些蔬菜和水果，然后盡量的避免讓自己出現高血壓的現象，那么這種情況也是非常不錯的，只有把這些疾病徹底的控制住以后，這樣話才可以讓自己不再出現腦中風。