糖尿病是一種常見的慢性病，我國的糖尿病患者約在1.2億，高居全球首位，更糟糕的是，由于生活方式的改變，糖尿病的發病越來越年輕化，有研究發現，雖然1.2億人被確診了糖尿病患者，但是卻有將近3億人處于糖尿病前期狀態，由此可見，糖尿病的生力軍有多強大。

換句話說，如果我們再不改變不健康的生活方式，也許在不久的將來，就可能發生糖尿病，糖尿病是一種無法徹底治愈的疾病，而且一旦形成并發癥，往往難以逆轉。

譬如糖尿病導致的腎病，剛開始的時候除了輕度的尿蛋白之外，患者并無特殊的不適，但隨著時間的推移，持續的血糖控制不佳，患者很快會出現慢性腎功能不全，甚至尿毒癥。

尿毒癥的可怕有目共睹，患者除了要長期接受透析之外，生活質量也非常差。

由此可見，控制好血糖是多么的重要，那么，又該如何控制呢?

在不健康的生活方式里，又以飲食方式最為重要，要想離糖尿病更遠，以下三種食物最好不吃。

第一，碳酸飲料，很多孩子特別愛喝碳酸飲料，這樣的習慣可以一直保持到成人之后，碳酸飲料除了含有很高的糖分之外，其他的營養實在談不上，所以長期喝這種飲料的人，不僅更容易罹患肥胖，而且發生糖尿病的風險也很高。

第二，油炸食物，油炸的食物含有大量的飽和脂肪酸，長期進食油炸食物，很容易誘發高血脂，另外，油炸食物也屬于高熱量食物，長期進食，發生糖尿病的風險也很高。

含糖很高的零食，我們對甜的東西總是很敏感，甜品會讓人快樂，但是總是進食含糖很高的零食，發生糖尿病的風險也很高，比如含糖很高的餅干，糕點。