腎臟是機體內重要的臟器，在它代謝完成之后，最終會以尿液的方式排出體外。在身體健康的情況下，我們身體每天都需要排出1升到2升的尿液。

并且，我們是可以從一定程度上，通過看尿液的顏色來初步的判斷下身體健康。前幾天，就有人問道“自己的尿液發黃、尿的味道很重，這是怎么回事呢?是不是身體健康不正常了呢?”

其實，多數情況下的尿液發黃都是正常的現象，尤其是人們早上清醒起床之后，我們就可以觀察到尿液的顏色，這時候的尿液顏色是發黃的，并非是正常的淡黃色。

大家不要以為這就是不正常的了，其實這種現象是很正常的表現，只不過是因為人在睡了一晚上了，沒有喝水、沒有吃飯、口腔內的唾液分泌也少。

出現的身體缺水現象，這是非常正常的表現，大家是不用亂了分寸的。但如果是白天的時候，你依舊出現這種現象，一種情況是因為體內缺水，觀察到后，你需要做的就是給機體補水。

這里最好的水，建議大家喝的是白開水，是補水的最佳來源，就可以幫助人們緩解這種現象，也可以幫助機體減輕代謝壓力。還有一種情況，也是大家需要特別注意的，就是因為多種某一種食物，從而引起的尿液變黃。

當你的尿液，在身體不缺水的情況下，也沒有出現改變的話，近期內就不要吃富含胡蘿卜素的食物了，特別是以黃色食物為代表。如橙子、南瓜、胡蘿卜等等，這樣的食物吃多了，當體內無法吸收過多的胡蘿卜素，就容易讓尿液變成黃色，類似于橙黃色的顏色。

如果你繼續吃下去，還容易讓自己的皮膚變黃。但大家也不用過于擔心，過了一段時間后，如果你不吃富含胡蘿卜素的食物，這種現象也就會慢慢緩解了。

那尿液的味道很重是怎么回事?

尿液的味道其實是來源于尿素的代謝產物，如果你最近吃的蛋白質食物比較多，那么你尿液的氣味就可能會重一點。或者是你最近吃了氣味比較濃郁的食材，如大蒜、大蔥、洋蔥等等。

也有可能讓你的尿液氣味強一點，在這種情況下，一次兩次是沒有關系的，大家不用著急。如果是多次的情況下，你就需要去醫院檢查下了，避免是某些疾病引起的情況。