經常有朋友認為自己身體虛，就喜歡問：“像人參、海參，蟲草、燕窩這些補品，我該吃哪個進補呢?”這個話題，和我們今天要講的有關系嗎?當然有關系。因為進補必須要考慮體質。比如說，人參可以補氣，氣虛之人，服用的話，身體會越來越好;但如果你是陰虛的人，或者有實熱的話，就會讓你的身體，越來越熱，比如流鼻血。

既然要考慮體質，那么我們今天要講的痰濕體質，該怎么進補呢?

對于痰濕體質，是根本就不能進補的，而是要清!這也是我們調理痰濕體質的時候，要切忌的一個點。

首先，我們來看看什么是“濕氣”

簡單點說，濕氣分內濕和外濕。

內濕就是我們攝入的水分，但是身體因為某些原因，沒有辦法將其全部運化出去，沒有辦法排除體外，結果就是滯留在體內，成為了影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕邪。

外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。如果兩者結合在一起的話，那就更嚴重了。

那么，“痰濕”的“痰”，又是什么東西呢?

中醫說的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區別。

有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物潴留而形成的痰。

如果你體內的濕過重的話，就會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。換句話說，就是痰濕結合，雪上加霜。

那么，痰濕體質的人，都有什么樣的癥狀呢?

1.舌象：

舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2.體形面色：

體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷。

3.口中與肢體的感覺：

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。

4.感覺及睡眠：

身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5.大小便：

大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6.脈象：脈濡而滑。

7.在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質者。

那么，痰濕體質的人，該怎么調理呢?

1、清談飲食，加強鍛煉

這種體質的人，建議多吃點蘿卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。另外就是運動，這種體質的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復大為有利。

2、藥方化痰祛濕

這種體質的人，建議溫膽湯。如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生姜。

在獲效以后，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善后。

結論

若是判斷出來自己是痰濕的話，就可以選擇上述2種方案來調理。但是這個體質與生活習慣的關系密切，所以，體育運動，和清淡飲食這種方案，才是真正的改善良方!并且，需要提醒大家的是，痰濕體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。