從古代的時候起，中外的醫學家就開始爭論“什么時辰房事最合適”。中國古人的觀點我們略有了解， “電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之后”都不適宜夫妻生活等等。而西方醫學鼻祖特爾-比桑庭的觀點是：“最佳夫妻生活時間是晚飯后兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。”十六世紀另一個意大利學者指出：最佳夫妻生活時間是在吃了一頓粗茶淡飯之后，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

中國房事養生學歷史悠久，源遠流長，內容廣博，學術精湛，是人類文化園囿中的十分珍貴的瑰寶，中國古代的賢哲們對于房事養生學的研究，當今世界上無論在性學界還是醫學界，無不為之贊嘆。

在1973年長沙馬王堆漢墓出土的醫書中，有五種房中養生著作，即《十問》、《合陰陽》、《天下至道談》、《養生方》、《雜療方》。前三種是關于房中交媾的理論和方法的，后二種是關于治療性功能障礙的一些方藥。在《天下至道談》中有“七損八益”的專門論述。所謂七損八益，是指房事生活中有七種情況能損傷人的精氣，有八種做法能補益人的精氣。文中著重論述了修煉八益以去七損的方法。《黃帝內經》中有從生理上和病理上調治修煉八益以去七損的專門論述。

《三代古金文存》記載了具體的性交方法“行氣，深則畜，畜則神，神則下，下則定，定則固，固則明，明則長，長則復，復則天。天其舂在上，地其舂在下。順則生，逆則死。”

最著名的《素女經》是一部房中術專著，從性前戲述到四至、五征、五欲、九氣、九法、十動，以至“七損八益”、房中節度、疾病等一系列問題，涉及到性心理、生理、病理等多方面的理論，其基本思想仍在寶精不泄，且認為每一種交合方法或動作有除疾健身之效。此書可稱作中國古代房中術發展到成熟時期的代表作，故影響甚大。《素女》曰：人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，當閉經勿泄，若氣力尚壯盛者，亦不可強忍，久而不泄，致生癰疾”。是一種參考說法，每人要視自己具體身體狀況而定。

早晨夫妻生活，這是男人最喜歡的夫妻生活時間，因為大多數男人在清晨醒來時處于勃起狀態，這是陽氣初起，精力旺盛。中午12點至2點，這個時間夫妻生活，從體力上來說是非常適宜的，然而，剛吃飽飯還是會有一些不利的因素會影響性欲。所以晚上的時光最為經典和適宜，午夜12點到1點，按照中醫子午流注觀點，這個時間是陰陽轉換，陰陽相交的時刻，這個時刻的陰陽交合，還有利于孕育健康自然的嬰兒。

其實總的原則就是順其自然，沒有必要苛求一定在什么時候，關鍵要有心情和適合的場景!