經常有人問相同的問題，膝關節(jié)的彈響到底是什么原因?我得了膝關節(jié)彈響到底怎么辦?首先膝關節(jié)彈響，我們說主要分兩大類：

第一個就是生理性彈響，生理性彈響的特點是僅有彈響，關節(jié)沒有不舒服的話，是可以放心的。主要是關節(jié)液形成氣泡產生的響聲，或是活動的姿勢不對產生的關節(jié)響。

第二種彈響就是病理性彈響，這種彈響的特點，一般會產生膝關節(jié)的疼痛，酸脹不適，這種情況一般我們說膝關節(jié)肯定是有問題的。要留意了，可能是骨關節(jié)炎的預兆。

我們可以采用以下辦法來保養(yǎng)關節(jié)，預防骨關節(jié)炎：

1、適量降低運動強度，避免不適當的動作而扭傷關節(jié);

2.、騎車運動時時按照腿部長度調整車座的高度及角度，在跑步、球類運動時選擇較好緩震材料的運動鞋;

3、控制體重，體重減輕百分之5的肥胖者，其軟骨退變速度會明顯下降;

4、補充關節(jié)營養(yǎng)素，例如氨糠和硫酸軟骨素。氨糖和軟骨素是軟骨組織的重要營養(yǎng)成分，具有修復軟骨、防止軟骨細胞老化、催生關節(jié)潤滑液使關節(jié)減少磨損的作用。