口腔潰瘍屬于口腔疾病的一種，主要是侵犯臉頰黏膜、舌頭下面，大約一個星期左右即可自愈。但是部分人群會反反復復發作，一直沒有得到緩解，需要警惕疾病在作祟。

經常長口腔潰瘍的人，是身體出了什么問題嗎?

1、缺乏營養元素或者精神壓力過大

當身體缺乏維生素b12礦物質以及葉酸的時候會誘發口腔潰瘍，尤其是大量的吃素食、精米面或者過分的淘米等會引起維生素b族的缺失。另外情緒波動過大，神經功能發生紊亂，精神過度緊張以及身體過度勞累的話也會讓口腔潰瘍反反復復發作。

2、胃腸道疾病以及激素發生波動

出現便秘、患有胃潰瘍慢性胃炎或者痔瘡時會影響到胃腸道對維生素吸收，從而導致口瘡潰瘍反復發作。另外女性月經前后也會出現口腔潰瘍，因為身體中的黃體酮水平升高而且雌性激素下降，口腔部位疼痛難忍而且長時間沒有得到緩解。

3、需要警惕感染

口腔潰瘍反復發作有可能是感染了真菌或者病毒，當病原菌沒有得到控制的話也會讓口腔潰瘍一直反復。另外長時間處于失眠多夢以及焦慮不安的狀態下以及精神上受到了創傷會加重口腔潰瘍。

怎么預防口腔潰瘍?

1、調整好飲食

每天必須要保證有2000毫升的水分攝入，多吃一些富含維生素以及微量元素比較豐富的蔬菜和水果。多吃一些富含優質蛋白質比較豐富的海產品豆類蛋類奶類以及瘦肉等，能讓口腔潰瘍的創面得到修復。每天堅持吃一個蛋黃里面含有的卵磷脂，非但不會增加血液中膽固醇，反而能緩解口腔潰瘍問題。多吃富含維生素b2以及煙酸比較豐富的食物，做好葷素和粗細搭配，多吃粗糧。

2、保持良好的心態

如果長時間壓抑或者煩躁的話容易產生欲火而導致口腔潰瘍，另外要保證有充足的睡眠，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，以免損害到陰血。養成早晚刷牙的好習慣，飯后使用鹽水漱口，這樣能夠減少口腔細菌，同時也能防止因為食物殘渣而出現繼發性感染。

保持規律作息，均衡為身體攝入營養，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，保持清淡飲食，養成定時拉大便的好習慣，防止發生便秘，期間避免吃辛辣燥熱的食物。