在生活中，談到濕氣，人們會(huì)說“十人九濕”，可見濕氣是很常見的，相對(duì)來說，女性出現(xiàn)濕氣的幾率更高一點(diǎn)。濕氣的出現(xiàn)，也與身體虛證有關(guān)，尤其是脾虛，更應(yīng)該引起關(guān)注的。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，脾虛的人，更容易出現(xiàn)濕氣，為什么會(huì)這樣呢?

中醫(yī)把脾列為人們的后天之本，足以看出這個(gè)部位的重要性之大，健康的脾，對(duì)于改善身體是非常好的，起到了生化氣血的作用，一旦脾出現(xiàn)了異常，會(huì)導(dǎo)致氣血生化失衡，濕氣加重，陽氣減弱。

與此同時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)脾虛體質(zhì)的人，身體是比較虛弱的，身體代謝過程中，速度很慢，會(huì)導(dǎo)致濕邪困在身上，濕氣過重，越積越多，將會(huì)導(dǎo)致運(yùn)化進(jìn)一步失衡，影響也會(huì)進(jìn)一步加大。

為此脾虛的人，更需要注意改善身體，避免濕氣加重，一旦濕氣加重，影響是非常大的，濕氣重，對(duì)身體調(diào)節(jié)影響很大，那么濕氣重的表現(xiàn)有哪些?在排便結(jié)束，看看大便的形狀，如果發(fā)現(xiàn)大便不成形，需要多注意，長時(shí)間濕氣重，會(huì)導(dǎo)致排便總是這樣的狀態(tài)，并且在沖馬桶時(shí)，一桶水根本沖不干凈。

頭發(fā)的干凈、整潔代表一個(gè)人的形象，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)剛剛洗完頭發(fā)，不久過后就很油膩，那種油膩十足的感覺，看起來糟糕極了，頭發(fā)愛出油，總是冒油，也需要多注意，也暗示身體濕氣較重。

把舌頭伸出來，看看舌頭的形狀，如果發(fā)現(xiàn)舌頭變得很胖大，并且舌頭邊緣上有很多齒痕，這樣的舌頭狀態(tài)，也需要多注意，也暗示身體濕氣較重。

濕氣重，帶來的異常變化還有很多，例如總是給人乏力的感覺，黑眼圈很明顯等。很多人對(duì)濕氣的理解，或許只是夏天溫度高才有濕氣，其實(shí)一年四季都有的，這個(gè)時(shí)候正是冬天，溫度低，濕氣依然猖獗，并且氣溫低，對(duì)脾的影響更大，更是容易帶來虛證，伴隨著脾虛，更需要進(jìn)行健脾祛濕，那么想要緩解身體不適，做什么好呢?

飲食是最常見的祛濕方式，食用薏米就很不錯(cuò)，薏米具有很強(qiáng)祛濕作用，從而可以改善脾臟。濕氣重，會(huì)導(dǎo)致身體浮腫加重，食用紅豆能夠起到消除水腫的作用，在排毒的時(shí)候，也能把濕氣排出來。把茯苓用來煮水喝，也是很好地改善方式，茯苓祛濕效果也很強(qiáng)。

冬天伴隨著寒氣，會(huì)促使身體的濕氣進(jìn)一步加重，在驅(qū)寒的時(shí)候，也能祛除濕氣，例如睡覺時(shí)，切一片生姜，敷在肚臍上，這樣的方式，促使肚臍眼吸收生姜的溫?zé)幔�促使身體變得溫暖，脾得到升陽的作用，充沛的陽氣蔓延至全身，也能祛除濕氣。

睡前泡腳，如吃補(bǔ)藥。如果在泡腳的水中，加入一些物質(zhì)，對(duì)于祛濕或許會(huì)更好，例如把艾草用來煮水，進(jìn)行泡腳。或者把花椒煮水用來泡腳，都能祛除濕氣，提升身體的陽氣。

如果你是一個(gè)脾虛的人，需要注意濕氣。反之，如果你發(fā)現(xiàn)身體的濕氣比常人重，應(yīng)該考慮是不是脾虛了，做好這些事情，能夠達(dá)到健脾祛濕的作用，維持健康。